Asana Rebel: Get in Shape

Asana Rebel- ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံသို့ သင်၏လမ်း။ ဤထိပ်တန်းယောဂနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုအက်ပ်သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ကြံ့ခိုင်မှုတိုးလာခြင်း၊ သို့မဟုတ် ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ပိုမိုကျန်းမာသော လူနေမှုပုံစံကို ရရှိစေရန် ကူညီပေးသည်။ တစ်ကမ္ဘာလုံးတွင် အသုံးပြုသူ 10 သန်းကျော်ရှိပြီး Asana Rebel သည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် တော်လှန်သောချဉ်းကပ်မှုကို ပေးသည်။ ကျွမ်းကျင်စွာ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ယောဂနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များအားဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို တည်ငြိမ်စေပြီး ခွန်အားကိုတည်ဆောက်ကာ အတွင်းစိတ်အေးချမ်းမှုကို ရှာဖွေပါ။ လမ်းညွှန်ထားသော အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် အပန်းဖြေနည်းများဖြင့် သင့်စိတ်ကို ပျော့ပြောင်းစေပြီး စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပါ။

အက်ပ် အထူးအသားပေးများ-

• ကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းများ- ထိပ်တန်းယောဂနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးပညာရှင်များမှ ဖန်တီးထားသည့် လေ့ကျင့်ခန်း 100 ခုကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပြီး ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။
• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော အစီအစဉ်များ- သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကို သင်၏ သီးခြားရည်မှန်းချက်များနှင့် နှစ်သက်မှုများနှင့်အညီ ပုံဖော်ပါ။ ကြိုတင်ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းစုစည်းမှုများသည် သီးခြားကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို ဦးတည်သည်။
• အချိန်မရွေး၊ နေရာမရွေး ကြံ့ခိုင်မှု- အားကစားခန်းမတွင် အသင်းဝင်ရန် မလိုအပ်ပါ။ သင်ရွေးချယ်သည့် နေရာတိုင်း၊ နေရာတိုင်းတွင် သင့်ကိုယ်ပိုင် အရှိန်အဟုန်ဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
• ထိရောက်သောနည်းလမ်းများ- သက်သေပြပြီး ဆန်းသစ်သောနည်းလမ်းများက သင့်အား ရေရှည်ကျန်းမာသောအလေ့အထများတည်ဆောက်ရန်နှင့် ရိုးရာအားကစားရုံလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါက အချိန်ကုန်သက်သာစေပါသည်။
• ပံ့ပိုးပေးသော အသိုက်အဝန်း- အသုံးပြုသူ 10 သန်းကျော်ရှိသော တက်ကြွသောအသိုင်းအဝိုင်းတွင် ပါဝင်ပါ သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့၏ သီးခြားပံ့ပိုးကူညီမှုအဖွဲ့နှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။
• အလိုလိုသိသော ဒီဇိုင်း- ပုံမှန်အပ်ဒိတ်များနှင့် အင်္ဂါရပ်အသစ်များဖြင့် ဘာသာစကားမျိုးစုံဖြင့် ရရှိနိုင်သော ပြောင်လက်ပြီး အသုံးပြုရအဆင်ပြေသည့် မျက်နှာပြင်ကို ခံစားလိုက်ပါ။

ဘာကိုမျှော်လင့်ရမလဲ-

ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှု၊ ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်၊ အမာခံအားကောင်းမှု၊ ခန္ဓာကိုယ်ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အာရုံစူးစိုက်မှုတို့ကို တိုးတက်စေခြင်းအပါအဝင် သိသာထင်ရှားသောရလဒ်များကို ရရှိစေပါသည်။ သင်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့် နှလုံးခုန်နှုန်းကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ချွေးထွက်ခြင်းနှင့် ပျော့ပြောင်းခြင်းအတွက် ထူးခြားသောနည်းလမ်းကို တွေ့ကြုံခံစားလိုက်ပါ။ Asana Rebel သည် သင့်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် ခေါင်းမှခြေဖျားထိ အားကောင်းစေရန်နှင့် နက်ရှိုင်းသော အကြောဆန့်ခြင်းများ ပေါင်းစပ်ပါဝင်ပါသည်။

အကျဉ်းချုပ်-

Asana Rebel သည် သင်၏ ပြီးပြည့်စုံသော ယောဂနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာ ဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ခွန်အားနှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိသော လေ့ကျင့်မှုများနှင့် စုစည်းထားသော စုစည်းမှုများဖြင့်၊ ၎င်းသည် သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပြီး သင်၏အောင်မြင်မှုများကို ဂုဏ်ပြုရန် ခွန်အားပေးသည်။ ၎င်း၏လက်လှမ်းမီနိုင်သော၊ ဘာသာစကားပေါင်းစုံ မျက်နှာပြင်သည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ လူတိုင်းအတွက် ယောဂမှုတ်သွင်းထားသော ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုကို ရရှိစေသည်။ ယနေ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏အသွင်ပြောင်းမှုကို စတင်ပါ။