Mindshine: Mental Health Coach

Mindshine- သင်၏ Personal Mental Health Coach ဖြင့် သင်၏ စိတ်ကျန်းမာရေး အလားအလာကို ဖွင့်ပါ။ ဤဆန်းသစ်တီထွင်သောအက်ပ်က စိတ်ပညာ၊ အာရုံကြောသိပ္ပံနှင့် သတိပဋ္ဌာန်နည်းပညာများကို ရောစပ်ပြီး ကျန်းမာရေးနှင့် ပြည့်စုံစေရန် သင်၏စိတ်သဘောထားကို ပြန်လည်ပုံဖော်ရန်အတွက် လက်တွေ့ကျသော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် သင်တန်းများကို ပေးဆောင်ပါသည်။ တရားထိုင်ခြင်း၊ ဂျာနယ်ထုတ်ခြင်း၊ စိတ်ကူးပုံဖော်ခြင်း၊ ကျေးဇူးသိတတ်ခြင်း အလေ့အကျင့်များ၊ အသက်ရှုကြပ်ခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကို စောင့်ရှောက်ခြင်းတို့သည် သင့်အား ခွန်အားနှင့် ရွှင်လန်းမှုတို့ကို ခံစားရစေမည့် လိုက်နာရလွယ်ကူသော ဆက်ရှင်များမှတဆင့် ကျွမ်းကျင်စွာ လုပ်ဆောင်ပါ။

ကိုယ့်ကိုယ်ကို လေးစားဖို့၊ စိုးရိမ်စိတ်တွေကို စီမံခန့်ခွဲဖို့၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချဖို့ ဒါမှမဟုတ် အာရုံစူးစိုက်မှုနဲ့ ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို မြှင့်တင်ဖို့ ရည်ရွယ်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ Mindshine က သင့်လက်ချောင်းထိပ်မှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ရှာဖွေတွေ့ရှိဖို့ စိတ်ကြိုက်လမ်းကြောင်းကို ပေးစွမ်းပါတယ်။ အဓိက အင်္ဂါရပ်များတွင် စုစည်းထားသော သင်တန်းများ၊ လမ်းညွှန်ထားသော ဆက်ရှင်များ၊ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ၊ စိတ်ခံစားချက်များကို ခြေရာခံခြင်းနှင့် စိန်ခေါ်နေသော စိတ်ခံစားမှုများကို လမ်းညွှန်ရန်အတွက် အလွယ်တကူ ဝင်ရောက်နိုင်သော "ပထမအကူအညီကိရိယာ" ပါဝင်သည်။ Mindshine သည် သင့်ဘဝကို အကောင်းဆုံးနေထိုင်ရန် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကိရိယာများဖြင့် တပ်ဆင်ပေးပါသည်။ ယနေ့ Mindshine ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာသောစိတ်နှင့် သင်ပိုပျော်ရွှင်စေရန် သင့်ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။

Mindshine: Mental Health Coach အက်ပ်အင်္ဂါရပ်များ-

• Mind Training- အသံလမ်းညွှန်သင်တန်းများနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများမှတစ်ဆင့် စိတ်ပညာ၊ အာရုံကြောသိပ္ပံနှင့် သတိပဋ္ဌာန်နည်းပညာများမှ သင်ယူပါ။
• စိတ်ကြိုက် တိုးတက်မှု- မိမိကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှု တိုးမြင့်စေခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှု လျှော့ချခြင်းနှင့် တရားထိုင်ခြင်း၊ ဂျာနယ်ထုတ်ခြင်းနှင့် စိတ်ကူးပုံဖော်ခြင်းကဲ့သို့ သက်သေပြထားသော နည်းလမ်းများဖြင့် အိပ်စက်ခြင်း အရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပါ။
• ပြီးပြည့်စုံသောသင်တန်းများ- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ခြင်း၊ ကုန်ထုတ်စွမ်းအားမြှင့်တင်ခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်းတို့ကို ကျွမ်းကျင်လာစေရန်နှင့် သင်၏တရားထိုင်ခြင်းအလေ့အကျင့်ကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းလာစေခြင်းတို့ကို အာရုံစိုက်သည့် အဆင့်ဆင့်သော အစည်းအဝေးများကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။
• အလေ့အကျင့်ကိုတည်ဆောက်ခြင်း- အောင်မြင်သူများ၏မှုတ်သွင်းထားသော နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့်အတူ အပြုသဘောဆောင်သောအလေ့အကျင့်များကို မွေးမြူပါ၊ သင့်အချိန်ဇယားအတိုင်း လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ပါ။
• တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း- သင်၏တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ပြီး သင်၏အလုံးစုံပျော်ရွှင်မှုကို အမြင့်ဆုံးဖြစ်စေရန် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အစပျိုးမှုများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပါ။
• စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ရှေးဦးသူနာပြုနည်း- စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် ဆက်ဆံရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် လျင်မြန်ထိရောက်သော 10 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် ခက်ခဲသောခံစားချက်များကို စီမံခန့်ခွဲပါ။

နိဂုံး-

Mindshine: Mental Health Coach စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် လုံးလုံးလျားလျား ချဉ်းကပ်နည်းကို ပံ့ပိုးပေးသည်၊ သုံးစွဲသူများအား မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု မြှင့်တင်ရန်၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို စီမံခန့်ခွဲရန်၊ ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို တိုးမြင့်ရန်နှင့် သိသာထင်ရှားသော ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာ တိုးတက်မှုကို ရရှိရန် အရင်းအမြစ်များ ပေးဆောင်သည်။ ကွဲပြားသော နည်းစနစ်များ၊ အစည်းအဝေးများနှင့် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့်အတူ သုံးစွဲသူများသည် အပြုသဘောဆောင်သော အတွေးအမြင်ကို မွေးမြူနိုင်ပြီး ၎င်းတို့၏ အလုံးစုံ စိတ်ကျန်းမာရေးကို သိသိသာသာ တိုးတက်စေနိုင်သည်။ ယနေ့ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်ခရီးကို ပိုပျော်ရွှင်စေပြီး ကျန်းမာစေပါသည်။

Mindshine: Mental Health Coach ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံများ