Movement

တော်လှန်သော Movement အက်ပ်ဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအလားအလာကို လော့ခ်ဖွင့်ပါ။ ဤဆန်းသစ်တီထွင်သောအက်ပ်သည် မည်သည့်နေရာအတွက်မဆို ပြီးပြည့်စုံသော လေ့ကျင့်ခန်းများ - အားကစားခန်းမ၊ ပန်းခြံ သို့မဟုတ် သင့်ဧည့်ခန်းကိုပင် ရှာဖွေတွေ့ရှိပြီး ရွေးချယ်နိုင်စေပါသည်။ နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ၊ အာဟာရလမ်းညွှန်များ၊ ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် အထောက်အကူဖြစ်စေသော အကြံပြုချက်များနှင့်အတူ ကျွမ်းကျင်စွာရေးဆွဲထားသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များသည် သင့်လက်ချောင်းထိပ်တွင်ရှိပါသည်။

သို့သော် Movement သည် ကြိုတင်ရေးဆွဲထားသော အစီအစဉ်များထက် ကျော်လွန်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ သိပ္ပံ-ကျောထောက်နောက်ခံပြု ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းဆရာသည် သင့်ဘဝနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေမည့် အပြည့်အဝစိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်မှုနှင့် အစားအသောက်အစီအစဉ်ကို ဖန်တီးရန် သင့်ဒေတာများကို ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာပါသည်။ မင်းရဲ့ဝါသနာက ကြံ့ခိုင်မှု၊ ယောဂ၊ CrossFit ဒါမှမဟုတ် အကြောဆန့်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ Movement က မင်းရဲ့အကြိုက်နဲ့လိုက်ဖက်ပါတယ်။ သင်၏ပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်ပြီး သင်၏ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာနှင့် အာဟာရပညာရှင် (သင့်အိတ်ကပ်ထဲရှိ မှန်ပါ) က သင့်ကို လမ်းပြပါစေ။ အစားအသောက်အစီအစဉ်များ၊ ထုတ်ကုန်အကြံပြုချက်များနှင့် ချက်ပြုတ်နည်းများပါသည့် ကိုယ်ပိုင်စားဖိုမှူးအင်္ဂါရပ်ကိုပင် ထည့်သွင်းထားပါသည်။

ပြန်လည်ထူထောင်ရေး အထောက်အပံ့ လိုအပ်ပါသလား။ Movement Scoliosis၊ kyphosis၊ lordosis၊ valgus၊ လည်ပင်းနာ၊ ဒူးနာနှင့် အခြားအရာများအတွက် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သော ပရိုဂရမ်များကို ပေးဆောင်ပါသည်။ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုလိုအပ်ချက်အားလုံးအတွက် စက်ကိရိယာများ၊ အာဟာရနှင့်အ၀တ်အထည်များအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏အွန်လိုင်းဆိုင်တွင် ရှာဖွေပါ။

သော့ Movement အင်္ဂါရပ်များ-

• လေ့ကျင့်ခန်း အမျိုးမျိုး- ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း၊ CrossFit၊ ယောဂ၊ အကြောဆန့်ခြင်းနှင့် အခြားအရာများမှ ရွေးချယ်ပါ၊ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပုံစံအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်ကြောင်း သေချာစေပါသည်။
• တည်နေရာပြောင်းလွယ်မှု- မည်သည့်နေရာမှမဆို - အားကစားခန်းမ၊ ပန်းခြံ၊ သို့မဟုတ် အိမ်တွင် - အဆုံးစွန်သောအဆင်ပြေစေရန်အတွက်။
• ကျွမ်းကျင်သော လမ်းညွှန်ချက်- ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များနှင့် စိတ်ကြိုက်ရလဒ်များအတွက် သိပ္ပံအခြေခံ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လေ့ကျင့်ပေးမှုမှ အကျိုးကျေးဇူးရယူပါ။
• Dynamic Adaptation- သင့်အစီအစဉ်သည် အကောင်းမွန်ဆုံးထိရောက်မှုရရှိရန် သင်၏ လက်တွေ့ကမ္ဘာပတ်ဝန်းကျင်နှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေပါသည်။
• ပန်းတိုင်-ဦးတည်သည့် ချဉ်းကပ်နည်း- ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် ပံ့ပိုးမှုဖြင့် သင့်ပန်းတိုင်များကို အလွယ်တကူ သတ်မှတ်ပြီး ခြေရာခံပါ။
• Beyond Fitness- ပြန်လည်ထူထောင်ရေး ပရိုဂရမ်များကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပြီး သင့်လိုအပ်ချက်အားလုံးအတွက် အဆင်ပြေသော အွန်လိုင်းဆိုင်တစ်ခုဖြစ်သည်။

Movement ပြီးပြည့်စုံသော ကြံ့ခိုင်မှုဖြေရှင်းချက်ကို ပေးပါသည်။ ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို ပြောင်းလဲပါ။

Movement ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံများ