Askona Sleep: Сон и Здоровье

Nahihirapan ka ba sa pagtulog ng isang matahimik na gabi? Tuklasin ang solusyon sa pagtulog ng Askona: сон и зоровье - ang iyong personal na kasama sa pagtulog na idinisenyo upang gabayan ka patungo sa malalim, nakakapreskong pahinga. Ang app na ito ay naghahatid ng mga libreng tool at dalubhasang pananaw mula sa mga espesyalista sa pagtulog upang matulungan kang ma -optimize ang iyong gawain sa pagtulog. Mula sa detalyadong pagsusuri sa pagtulog at stress sa isang library ng pagpapatahimik na tunog, mga gabay na diskarte sa pagpapahinga, at mga target na mga remedyo para sa hindi pagkakatulog at pagkabalisa, ang pagtulog ng Askona ay nagbibigay sa iyo ng lahat ng kailangan mo upang mapahusay ang iyong kalidad ng pagtulog, mapalakas ang pagiging produktibo, at pagbutihin ang iyong pangkalahatang kagalingan.

Mga pangunahing tampok ng pagtulog ng Askona: сон и зоровье

⭐ Personalized na pagtatasa sa pagtulog
Makakuha ng mahalagang pananaw sa iyong mga pattern ng pagtulog sa pamamagitan ng mga indibidwal na pagsusuri sa pagtulog at stress. Batay sa iyong mga resulta, ang app ay bumubuo ng mga angkop na mungkahi upang matulungan kang makamit ang mas mahusay na pahinga at mapanatili ang isang malusog na siklo ng pagtulog.

⭐ nakapapawi ng mga tunog
Pumili mula sa isang malawak na pagpili ng pagpapatahimik ng mga melodies at nakapaligid na tunog na pang -agham na ginawa upang maisulong ang pagpapahinga at suportahan ang natural na simula ng pagtulog. Kung ito ay banayad na pag -ulan, alon ng karagatan, o malambot na mga track ng instrumental, makikita mo ang perpektong audio backdrop upang matulungan kang makapagpahinga.

⭐ Mga Gabay sa Pagpapahinga sa Pagpapahinga
Galugarin ang isang hanay ng mga napatunayan na pamamaraan ng pagpapahinga sa loob ng app, kabilang ang pag-iisip ng pag-iisip, pagsasanay sa paghinga, at mga sesyon ng pagsasanay sa auto. Ang mga tool na ito ay idinisenyo upang mabawasan ang pag -igting sa kaisipan, mapagaan ang pisikal na stress, at ihanda ang iyong katawan para sa isang mapayapang pagtulog sa gabi.

⭐ Mga naka -target na solusyon para sa mga karaniwang isyu sa pagtulog
Nakikipaglaban sa hindi pagkakatulog, pagkabalisa sa gabi, o hindi regular na mga iskedyul ng pagtulog? Ang app ay nagbibigay ng mga handa na mga programa na partikular na binuo upang harapin ang mga hamong ito at tulungan kang mabawi ang kontrol sa iyong mga gawi sa pagtulog.

Mga praktikal na tip para masulit ang app

⭐ Bumuo ng isang pare-pareho na pre-tulog na gawain
Gamitin ang curated koleksyon ng app ng mga diskarte sa pagpapahinga at nakapapawi na tunog upang makabuo ng isang nightly wind-down ritwal. Ang isang pare -pareho na gawain sa oras ng pagtulog sa iyong utak na oras na upang makapagpahinga at lumipat sa mode ng pagtulog.

⭐ Sundin ang mga isinapersonal na mungkahi
Gawin ang karamihan sa iyong mga pasadyang mga rekomendasyon sa pagtulog. Sa pamamagitan ng paglalapat ng gabay ng dalubhasa sa app - tulad ng pag -aayos ng iyong ilaw sa silid -tulugan, pamamahala ng oras ng screen bago matulog, o pag -optimize ng iyong iskedyul ng pagtulog - maaari mong makabuluhang mapabuti ang iyong kalusugan sa pagtulog.

⭐ Eksperimento sa audio at pamamaraan
Subukan ang iba't ibang mga tunog ng tunog at pagsasanay sa pagpapahinga upang matuklasan kung ano ang pinakamahusay na sumasalamin sa iyo. Ang bawat isa ay naiiba, kaya ang paghahanap ng tamang kumbinasyon ay maaaring gumawa ng lahat ng pagkakaiba sa kung gaano kabilis at malalim na natutulog ka.

Pangwakas na mga saloobin

Askona Sleep: сон и зоровье ay higit pa sa isang tracker ng pagtulog-ito ay isang kumpletong toolkit ng wellness na nakatuon sa pagtulong sa iyo na makamit ang pagpapanumbalik na pagtulog at pangmatagalang mga benepisyo sa kalusugan. Sa pamamagitan ng isinapersonal na mga pagtatasa sa pagtulog, nakaka-engganyong tunog ng aklatan, mga kasanayan sa pag-relaks na sinusuportahan ng dalubhasa, at mga naka-target na solusyon para sa mga karaniwang isyu sa pagtulog, binibigyan ka ng app na ito na kontrolin ang iyong mga gawi sa pagtulog at masiyahan sa mas malaking enerhiya, pokus, at emosyonal na balanse. I -download ang [TTPP] Askona Sleep ngayon at simulan ang iyong paglalakbay patungo sa mas malalim na pahinga at pinabuting kasiglahan. Ang iyong landas sa mas mahusay na pagtulog ay nagsisimula ngayon - yakapin ito at gisingin ang na -refresh tuwing umaga kasama ang [YYXX].

Askona Sleep: Сон и Здоровье Mga screenshot