I Give Up Smoking

ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန် သင့်ဆုံးဖြတ်ချက်ကို ဂုဏ်ပြုပါ။ "I Give Up Smoking" အက်ပ်သည် ပိုမိုကျန်းမာ၊ ချမ်းသာသော၊ ဆေးလိပ်ငွေ့ကင်းစင်သောဘဝအတွက် သင့်ပြည့်စုံသောလမ်းညွှန်ချက်ဖြစ်သည်။ သိပ္ပံနည်းကျ အထောက်အထားများဖြင့် ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော ဤအက်ပ်သည် သင့်အား စိတ်အားတက်ကြွစေရန်အတွက် အသေးစိတ်ကျန်းမာရေးဒေတာနှင့် ငွေကြေးခြေရာခံခြင်းကို ပေးပါသည်။ "next" ကိုနှိပ်ပြီး သင်၏ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းအလေ့အထနှင့်ပတ်သက်သည့် အချက်အလက်အချို့ကို မျှဝေခြင်းဖြင့် ယခုစတင်လိုက်ပါ။ သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ငွေကြေးများကို ထိန်းချုပ်ပါ - ယနေ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။

သော့ချက်အင်္ဂါရပ်များ-

• Smoking Habit Tracker- သင့်စီးကရက်သောက်သုံးမှု၊ စက်ရှင်ကြာချိန်ကို စောင့်ကြည့်ပြီး စိတ်ကြိုက်ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်သော ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းအစပျိုးမှုများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပါ။
• ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများကို စောင့်ကြည့်ခြင်း- တိုးတက်လာသော အဆုတ်စွမ်းရည်၊ ရောဂါအန္တရာယ်များ လျှော့ချခြင်းနှင့် သိပ္ပံနည်းကျ သုတေသနပြုချက်များအပေါ် အခြေခံ၍ အချိန်နှင့်တပြေးညီ အပ်ဒိတ်များကို ရယူပါ။
• ဘဏ္ဍာရေး ချွေတာရေး ဂဏန်းတွက်စက်- သင်၏နေ့စဉ် စီးကရက်အသုံးစရိတ်များကို ထည့်သွင်းပြီး အချိန်နှင့်အမျှ သင့်ဘဏ္ဍာရေး အမြတ်များကို စောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်းဖြင့် သင်၏ ကုန်ကျစရိတ် သက်သာမှုကို ခြေရာခံပါ။
• စိတ်ကြိုက်လမ်းညွှန်မှုနှင့် ပံ့ပိုးကူညီမှု- တဏှာ၊ ဆုတ်ခွာခြင်းလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် သင်၏နုတ်ထွက်ခရီးတစ်လျှောက်လုံး စိတ်အားထက်သန်နေစေရန် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သော အကြံပြုချက်များနှင့် အကြံဉာဏ်များကို ရယူပါ။
• ပံ့ပိုးပေးသော အသိုက်အဝန်း- အလုပ်ထွက်သူများနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ၊ အတွေ့အကြုံများကို မျှဝေပါ၊ ပံ့ပိုးကူညီသော အွန်လိုင်းအသိုင်းအဝိုင်းအတွင်း အားပေးမှုကို ရှာဖွေပါ။
• ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်းနှင့် တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း- စိတ်ကြိုက်သတ်မှတ်ထားသော အလုပ်ထွက်ပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်ပါ၊ သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံကာ လမ်းတစ်လျှောက်တွင် သင်၏မှတ်တိုင်များကို ဂုဏ်ပြုပါ။

အနှစ်ချုပ်-

"I Give Up Smoking" သည် အလုပ်မှထွက်ခြင်း၊ အလေ့အထခြေရာခံခြင်း၊ ကျန်းမာရေးဒေတာ၊ ငွေကြေးမက်လုံးများ၊ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့်ပံ့ပိုးကူညီမှု၊ ရပ်ရွာထိတွေ့ဆက်ဆံမှုနှင့် ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်းတို့ကို ပေါင်းစပ်ခြင်းအတွက် လုံး၀ချဉ်းကပ်မှုကို ပေးပါသည်။ ၎င်းသည် အောင်မြင်ပြီး ဆုလာဘ်များ ဆေးလိပ်ငွေ့ကင်းစင်သော အနာဂတ်အတွက် သင်၏ အဆုံးစွန်သော ကိရိယာဖြစ်သည်။ ယခု ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ဆေးလိပ်ငွေ့ကင်းစင်သော ဘဝကို စတင်လိုက်ပါ။

I Give Up Smoking ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံများ