MuscleWiki

MuscleWiki- သင်၏ အကောင်းဆုံး ကြံ့ခိုင်မှု အဖော်

သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို MuscleWiki၊ လေ့ကျင့်ခန်းပေါင်း 500 ကျော်ပါဝင်သည့် ပြည့်စုံသောကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်၊ တစ်ခုစီတွင် အသေးစိတ်ရေးထားသည့် ညွှန်ကြားချက်များနှင့် သင်ကြားမှုဗီဒီယိုများပါရှိသည်။ ၎င်း၏အလိုလိုသိနိုင်သော ခန္ဓာကိုယ်မြေပုံသည် ကြွက်သားပစ်မှတ်များကို ရိုးရှင်းစေပြီး ၎င်းသည် စတင်သူများနှင့် သက်တမ်းရင့်ကြံ့ခိုင်မှုဝါသနာရှင်များအတွက် စံပြဖြစ်စေသည်။

၎င်း၏ကျယ်ပြန့်သောလေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်အပြင်၊ MuscleWiki သည် အစွမ်းထက်သောကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာများ- ကယ်လိုရီဂဏန်းတွက်စက်၊ မက်ခရိုဂဏန်းတွက်စက် နှင့် one-rep max calculator တို့ကိုပေးပါသည်။ သို့သော် အင်္ဂါရပ်များသည် ထိုနေရာတွင် ရပ်မနေပါ။ အနာဂတ်မွမ်းမံမှုများသည် ကြိုတင်အစီအစဉ်ချထားသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းတည်ဆောက်သူ၊ ကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံကိရိယာနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားအသစ်များကို ထပ်လောင်းထည့်သွင်းခြင်းဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးသည် ဆွဲဆောင်မှုရှိပြီး ထိရောက်မှုရှိကြောင်း သေချာစေပါသည်။

သော့ MuscleWiki အင်္ဂါရပ်များ-

• ကျယ်ဝန်းသော လေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်- ဗီဒီယိုနှင့် ရေးထားသော လမ်းညွှန်ချက်များပါရှိသော လေ့ကျင့်ခန်း 500 ကျော်ကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုခြင်းဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးစုံကို အာမခံပါသည်။
• အလိုလိုသိနိုင်သော ခန္ဓာကိုယ်မြေပုံ- သင်၏ ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ကို မခွဲခြားဘဲ သီးခြားကြွက်သားများကို ပစ်မှတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို အလွယ်တကူ ရှာဖွေနိုင်ပါသည်။
• ကာယကြံ့ခိုင်မှု အဆင့်များအားလုံးမှ ကြိုဆိုပါတယ်- MuscleWiki စတင်သူများ၊ အလယ်အလတ်နှင့် အဆင့်မြင့် သုံးစွဲသူများအတွက် ဆောင်ရွက်ပေးပြီး လူတိုင်းအတွက် သင့်လျော်သော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပေးဆောင်ပါသည်။
• ကြံ့ခိုင်မှုအားကောင်းစေသောကိရိယာများ- သင့်တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံပြီး အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ရန် ကယ်လိုရီ၊ မက်ခရိုနှင့် တစ်ထပ်တည်းသော ဂဏန်းတွက်စက်များကို အသုံးပြုပါ။
• စဉ်ဆက်မပြတ် တိုးတက်မှု- အစီအစဉ်ကြိုတင်လေ့ကျင့်ခန်းများ မိတ်ဆက်ခြင်း၊ စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းတည်ဆောက်သူ၊ ကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံကိရိယာနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားအသစ်များကို ပုံမှန်အပ်ဒိတ်များကို မျှော်လင့်ပါ။
• အမြဲတမ်း အသစ်အဆန်းများ- လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားအသစ်များကို ပုံမှန်ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကို လန်းဆန်းစေပြီး စိန်ခေါ်မှုဖြစ်စေပါသည်။

MuscleWiki သည် ပြီးပြည့်စုံသော ကြံ့ခိုင်ရေးပက်ကေ့ချ် - ပြီးပြည့်စုံသော လေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်၊ အသုံးပြုရလွယ်ကူသော ခန္ဓာကိုယ်မြေပုံနှင့် အက်ပ်တစ်ခုတည်းတွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာများ အားလုံးပါဝင်သည်။ တသမတ်တည်းဖြစ်သော အပ်ဒိတ်များနှင့် အကြောင်းအရာအသစ်များဖြင့်၊ သင်သည် စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်ရွေးချယ်စရာများကို အမြဲတွေ့လိမ့်မည်။ ယနေ့ MuscleWiki ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပုံမှန်အတိုင်း ပြုပြင်ပြောင်းလဲပါ။

MuscleWiki ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံများ