Buttocks Workout - Fitness App

Buttocks Workout အက်ပ်ဖြင့် နွေရာသီအတွက် ပြင်ဆင်လိုက်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ရက် 30 လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ဖြင့် သင့်ခြေထောက်များနှင့် glutes များကို ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။ ရက်သတ္တပတ်များအတွင်း သိသာထင်ရှားသော ရလဒ်များကို ကြည့်ပါ။ ဤအက်ပ်သည် စက်ပစ္စည်းမပါဘဲ သင့် glutes၊ ပေါင်နှင့် ခြေထောက်များကို ပစ်မှတ်ထားသည့် ကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ သင်ဘယ်နေရာမှာမဆို တစ်နေ့ကို 10 မိနစ်လောက် အချိန်ပေးပါ။ ကာတွန်းနှင့် ဗီဒီယိုလမ်းညွှန်များသည် မှန်ကန်သောပုံစံကို သေချာစေသည်။ သင်၏တိုးတက်မှုနှင့် ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုကို ခြေရာခံပါ။ ယနေ့ Buttocks Workout ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ စံပြကိုယ်ကာယကို ပုံဖော်ပါ။

အက်ပ်အင်္ဂါရပ်များ-

• ရက် 30 လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်
• နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးစုံ
• ပြင်းထန်မှု
တဖြည်းဖြည်း တိုးလာသည်။
• အကောင်းဆုံးပုံစံနှင့် ရလဒ်များအတွက် ကျွမ်းကျင်သော နည်းပြအကြံပေးချက်များ
• ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းများ - စက်ကိရိယာမလိုအပ်ပါ
• ကိုယ်အလေးချိန်ခြေရာခံခြင်းနှင့် ကယ်လိုရီရေတွက်ခြင်း

နိဂုံး-

Buttocks Workout သည် တောက်ပြောင်သောခြေထောက်များနှင့် နောက်ကျောကို ထုဆစ်ထားသော ခြေထောက်များရရှိရန်အတွက် သွားရင်းလာရင်း ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ထိရောက်သော ရက် 30 အစီအစဉ်သည် စက်ပစ္စည်းများနှင့် ကန့်သတ်ချက်များကို လျှော့ချပေးပါသည်။ ကာတွန်းနှင့် ဗီဒီယိုလမ်းညွှန်ချက်သည် သင့်လျော်သောနည်းပညာကို သေချာစေသည်။ ထို့အပြင်၊ လေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်များနှင့် တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းကဲ့သို့သော ဝန်ဆောင်မှုများကို ခံစားလိုက်ပါ။ ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော၊ ဤအက်ပ်သည် အဆင်ပြေပြီး ထိရောက်သော အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းဖြေရှင်းချက်ကို ပေးပါသည်။ ယခု ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ပိုမိုခိုင်ခံ့သော၊ ပိုမိုသတ်မှတ်ထားသော အောက်ပိုင်းကိုယ်ထည်ကို စတင်တည်ဆောက်ပါ။