Smiling Mind: Mental Wellbeing

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာယာဝပြောမှုနှင့်သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းမွန်စွာဆက်ဆံမှုကိုမြှင့်တင်ပါ။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သတိပွားခြင်း, ခိုင်မာသောဆက်ဆံရေးကိုတည်ဆောက်ရန်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတွေးတောဆင်ခြင်မှုများ, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်များနှင့်အရင်းအမြစ်များကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ သငျသညျသတိအသစ်သို့မဟုတ်ရာသီအလိုက်လေ့ကျင့်ရေးအတွက်အသစ်ဖြစ်စေ, seasoned practitioner မှပြုစုပျိုးထောင်ခြင်း, အိပ်စက်ခြင်းအေအိုင်ဒီအက်စ်ကနေစိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေးနည်းစနစ်မှလူတိုင်းအတွက်တစ်ခုခုကိုကမ်းလှမ်းသည်။

အဓိကအင်္ဂါရပ်များမှာ -

• တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းနှင့်သတိရခြင်း - ဌာနေသွစတြေးလျားဘာသာစကားများတွင်ရွေးချယ်စရာများအပါအ 0 င်အဆင့်မြင့်ပဲ့ထိန်းသောတွေးခေါ်မှုများသို့ Access Access ကိုရယူပါ။ စူးစမ်းလေ့လာခြင်း, ဆက်နွယ်မှုများ, ကလေးများနှင့်မိသားစုများအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောအစီအစဉ်များကိုရှာဖွေပါ။

• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှု - စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့်အေးဆေးတည်ငြိမ်မှုကိုမွေးမြူရန်ကျွမ်းကျင်မှုများဖွံ့ဖြိုး။ ဆက်ဆံရေးကိုခိုင်မြဲစေရန်နှင့်စိတ်ကျန်းမာရေးတိုးတက်စေရန်။ စိုးရိမ်စိတ်ကိုလျှော့ချရန်နှင့်အလုံးစုံသုခချမ်းသာကိုမြှင့်တင်ရန်နည်းလမ်းများလေ့လာပါ။

• အပိုဆောင်းအင်္ဂါရပ်များ - အော့ဖ်လိုင်းဝင်ရောက်ခွင့်အတွက်အကြောင်းအရာများကို download လုပ်ပါ။ သာယာဝပြောရေးစစ်ဆေးမှု -s နှင့်အတူသင်၏ခံစားချက်ကိုခြေရာခံ။ တသမတ်တည်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်ရေးအလေ့အထများတည်ဆောက်ရန်ကိုယ်ပိုင်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုဖန်တီးပါ။ သင်၏တိုးတက်မှုကို built-in စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ fitness tracker ဖြင့်စောင့်ကြည့်ပါ။ အိပ်စက်ခြင်းမပြုမီအပန်းဖြေသောမှောင်မိုက်သော mode ကိုခံစားပါ။

အကောင်းဆုံးအသုံးပြုမှုအတွက်သိကောင်းစရာများ -

• Beginne Meditations မှစတင်ပါ။ သင်၏သတိလေ့ကျင့်ခန်းများတည်ဆောက်ရန်ပိုမိုအဆင့်မြင့်သောအစီအစဉ်များကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးတက်လာသည်။
• စိတ်ဖိစီးမှုများကိုစီမံခန့်ခွဲရန်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုစွမ်းရည်ကိုအသုံးချပါ။
• နေရာတိုင်းတွင်မဆိုအဆင်ပြေစွာဝင်ရောက်ခွင့်အတွက်အော့ဖ်လိုင်းဒေါင်းလုပ်လုပ်ဆောင်မှု၏အားသာချက်ကိုရယူပါ။
• သင်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုအချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှစောင့်ကြည့်လေ့လာရန်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်ရေးခြေရာခံသမားကို အသုံးပြု. သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံပါ။
• ဌာနေ Australian စတြေးစပ်ဘာသာစကားများတွင်ကမ်းလှမ်းထားသောမူဝါဒများကိုတွေ့ကြုံခံစားပါ။

နိဂုံး:

ပြုံးနေသည် - စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာယာဝပြောရေးသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုနှင့်အလုံးစုံသုခချမ်းသာကိုတိုးတက်စေရန်ဘက်စုံချဉ်းကပ်မှုကိုပေးသည်။ ၎င်း၏မတူကွဲပြားသောလုပ်ဆောင်ချက်များ, သက်သေအထောက်အထားများအခြေပြုအလေ့အကျင့်များနှင့်ကိုယ်ပိုင်ချဉ်းကပ်မှုသည်အသက်အရွယ်မရွေးကောင်းသောစိတ်ကျန်းမာရေးကိုတက်ကြွစွာမွေးမြူရန်အသက်အရွယ်မရွေးအသက်အရွယ်မရွေးလူတိုင်းကိုလုပ်ပိုင်ခွင့်ရှိသည်။ သုံးစွဲသူသန်းပေါင်းများစွာသောအသုံးပြုသူများနှင့်ယနေ့သင်၏ခရီးကိုယနေ့ထံစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုသို့စတင်ပါ။

Smiling Mind: Mental Wellbeing ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံများ