Rootd - 固体 - 不安からの解放

Rootd の主な機能:

• セラピスト承認のパニック ボタン: 実証済みの認知行動療法 (CBT) テクニックを使用して、パニック発作を迅速に緩和します。

• ガイド付き深呼吸エクササイズ: 毎日の深呼吸練習を通じて落ち着きを養い、ストレスを軽減します。

• 詳細な不安日記: 不安をよりよく理解し、管理するためのパターンとトリガーを特定します。

• 心地よい視覚化: ガイド付きボディ スキャン、視覚化、心を落ち着かせる自然音でリラックスして自分自身をグラウンディングします。

• パーソナライズされた進捗状況の追跡: 改善を監視し、不安を克服した成功を祝います。

• 包括的なレッスン プラン: 即時の不安の軽減と長期的な不安の管理の両方のためのリソースにアクセスします。

要約:

Rootd は、セラピストが承認したメソッドと、ガイド付きエクササイズ、ジャーナリング、視覚化、個別のレッスンプランを組み合わせた、不安とパニック発作の管理に対する完全なアプローチを提供します。 Rootd は、短期的な救済と持続可能な回復の両方に焦点を当て、不安を理解し、対処し、克服するためのユーザーフレンドリーで支援的な道筋を提供します。 Rootd でメンタルヘルスを管理し、自信を取り戻しましょう。