Rootd - Anxiety & Panic Relief

Rootd의 주요 기능:

• 치료사가 승인한 공황 버튼: 입증된 인지 행동 치료(CBT) 기술을 사용하여 공황 발작을 신속하게 완화합니다.

• 심호흡 안내 운동: 매일 심호흡 연습을 통해 평온함을 기르고 스트레스를 줄이세요.

• 자세한 불안 일지: 패턴과 유발 요인을 식별하여 불안을 더 잘 이해하고 관리하세요.

• 마음을 진정시키는 시각화: 신체 스캔 안내, 시각화 및 차분한 자연 소리를 통해 긴장을 풀고 마음의 안정을 취하세요.

• 맞춤형 진행 상황 추적: 개선 사항을 모니터링하고 불안 극복에 성공한 것을 축하하세요.

• 종합 수업 계획: 즉각적인 완화와 장기적인 불안 관리를 위한 리소스에 액세스하세요.

요약:

Rootd는 치료사가 승인한 방법과 운동 안내, 일지 작성, 시각화 및 맞춤형 강의 계획을 결합하여 불안 및 공황 발작 관리에 대한 완전한 접근 방식을 제공합니다. 단기적인 구호와 지속 가능한 회복에 초점을 맞춘 Rootd는 불안을 이해하고, 대처하고, 극복할 수 있는 사용자 친화적이고 지원적인 경로를 제공합니다. Rootd와 함께 정신건강도 챙기고 자신감도 되찾으세요.