Stellar Sleep - Insomnia CBT

Die revolutionäre mobile App, die Harvard in Zusammenarbeit mit führenden Schlafpsychologen, Therapeuten und Forschern entwickelt hat. Haben Sie es satt, generische Schlafberatung zu erhalten, die sich nicht mit Schlaflosigkeit befassen? Suchen Sie nicht weiter. Der Stern Sleep bietet einen personalisierten, wissenschaftlich unterstützten Ansatz, um Ihren Schlaf dauerhaft zu verbessern. Indem wir Sie befähigen, Ihr Gehirn und sich selbst besser zu verstehen, ermöglichen wir Ihnen, erfrischt aufzuwachen und den Tag zu erobern. Mit über 80% unserer Benutzer, die in weniger als 4 Wochen erhebliche Verbesserungen haben, dauert unser evidenzbasiertes Programm nur 5 bis 10 Minuten pro Tag. Genießen Sie außerdem Zugang zu Naturklängen, geführten Meditationen, Schlaftagebüchern und vielem mehr.

Merkmale des Sternschlafes - Schlaflosigkeit CBT:

Personalisierter Ansatz: Die App bietet einen wissenschaftlich unterstützten Ansatz zur Verbesserung des Schlafes, der auf die individuellen Bedürfnisse des Benutzers zugeschnitten ist. Unsere eindeutigen Algorithmen analysieren Ihre Schlafmuster und geben maßgeschneiderte Empfehlungen, um optimale Ergebnisse zu gewährleisten.

ERGEBNISSIGKEITSPROGRAMM: Stellar Sleep hat mehr als tausend Patienten geholfen, schneller einzuschlafen und länger mit Psychologie zu schlafen. Es verfügt über eine beeindruckende Erfolgsquote von 80% bei der Verbesserung des Schlafes innerhalb von 4 Wochen, was es zu einer hochwirksamen Lösung für Schlaflosigkeit ist.

Zeitlich effizient: Das Programm benötigt nur 5 bis 10 Minuten am Tag, was es für vielbeschäftigte Personen, die ihren Schlaf verbessern möchten, bequem sind, ohne ihre täglichen Routinen zu beeinträchtigen.

Umfassender Schlaflehrplan: Die App behandelt verschiedene Themen im Zusammenhang mit der Schlafverbesserung, einschließlich der Stimuluskontrolle, der kognitiven Umstrukturierung, der Schlafbeschränkungstherapie, dem Aufbau starker Schlafgewohnheiten, der Beruhigung eines Rennverstandes und Entspannungstechniken. Jedes Modul soll umsetzbare Erkenntnisse und Strategien liefern.

Zusätzliche Merkmale: Zusätzlich zum Core Sleep Curriculum bietet die App eine umfassende Bibliothek von Naturklängen, Atemübungen, Muskelrelaxationsübungen, Schlafenszeitgeschichten, Schlafmusik und geführte Meditationen, um den Benutzern zu entspannen und sich zu entspannen. Es beinhaltet auch ein Schlaftagebuch, um den Fortschritt zu verfolgen, sich mit Wearables zu verbinden, für Dankbarkeit und Sorge eine 30-Nächte-Herausforderung für die Aufrechterhaltung der Schlafstoffe und Ressourcen für die Bewältigung anderer Herausforderungen für psychische Gesundheit.

Langlebige Vorteile: Die App bietet Strategien zur Schaffung dauerhafter Verhaltensänderungen in anderen Lebensaspekten, sodass Benutzer nicht nur ihren Schlaf verbessern, sondern auch ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern und ein gesünderes, glücklicheres Leben führen können.

Abschluss:

Mit zusätzlichen Merkmalen wie einer Bibliothek beruhigender Geräusche und geführter Meditationen, einem Schlaftagebuch, Wearables-Integration, Journaling und Ressourcen für andere Herausforderungen für psychische Gesundheit ist Stellar Sleep ein wertvolles Werkzeug für alle, die ihre Schlafqualität und das allgemeine Wohlbefinden verbessern möchten. Klicken Sie jetzt, um die transformativen Vorteile des herausragenden Schlafes herunterzuladen und zu erleben.