Stellar Sleep - Insomnia CBT

Présentation de Stellar Sleep, l'application mobile révolutionnaire développée par Harvard en collaboration avec des psychologues de sommeil, des thérapeutes et des chercheurs. Êtes-vous fatigué des conseils génériques de sommeil qui ne parviennent pas à résoudre l'insomnie? Ne cherchez pas plus loin. Stellar Sleep propose une approche personnalisée et soutenue scientifiquement pour vous aider à améliorer votre sommeil en permanence. En vous permettant de mieux comprendre votre cerveau et vous-même, nous vous permettons de vous réveiller rafraîchi et prêt à conquérir la journée. Avec plus de 80% de nos utilisateurs ayant des améliorations significatives en moins de 4 semaines, notre programme fondé sur des preuves ne prend que 5 à 10 minutes par jour. De plus, profitez de l'accès aux sons de la nature, des méditations guidées, des journaux de sommeil, et plus encore.

Caractéristiques du sommeil stellaire - Insomnie CBT:

Approche personnalisée: l'application offre une approche soutenue par la science pour améliorer le sommeil adapté aux besoins individuels de l'utilisateur. Nos algorithmes uniques analysent vos modèles de sommeil et fournissent des recommandations personnalisées pour garantir des résultats optimaux.

Programme axé sur les résultats: le sommeil stellaire a aidé plus d'un millier à s'endormir plus rapidement et à rester endormi plus longtemps en utilisant la psychologie. Il possède un taux de réussite impressionnant de 80% dans l'amélioration du sommeil dans les 4 semaines, ce qui en fait une solution très efficace pour les personnes souffrant d'insomnie.

Efficace de temps: le programme ne nécessite que 5 à 10 minutes par jour, ce qui rend pratique les personnes occupées qui souhaitent améliorer leur sommeil sans sacrifier leurs routines quotidiennes.

Curriculum complet du sommeil: l'application couvre divers sujets liés à l'amélioration du sommeil, y compris le contrôle des stimulus, la restructuration cognitive, la thérapie de restriction du sommeil, la création de fortes habitudes de sommeil, le calmin de l'esprit de course et les techniques de relaxation. Chaque module est conçu pour fournir des informations et des stratégies exploitables.

Caractéristiques supplémentaires: En plus du programme de sommeil de base, l'application propose une bibliothèque complète de sons de la nature, des exercices de respiration, des exercices de relaxation musculaire, des histoires au coucher, de la musique de sommeil et des méditations guidées pour aider les utilisateurs à se détendre et à se détendre. Il comprend également un journal de sommeil pour suivre les progrès, se connecter avec les appareils portables, la journalisation pour la gratitude et l'inquiétude, un défi de 30 nuits pour l'entretien du sommeil et les ressources pour relever d'autres défis de santé mentale.

Avantages durables: l'application fournit des stratégies pour créer des changements comportementaux durables dans d'autres aspects de la vie, permettant aux utilisateurs non seulement d'améliorer leur sommeil, mais aussi d'améliorer leur bien-être global et de vivre une vie plus saine et plus heureuse.

Conclusion:

Avec des fonctionnalités supplémentaires comme une bibliothèque de sons apaisants et de méditations guidées, un journal de sommeil, l'intégration des appareils portables, la journalisation et les ressources pour d'autres défis de santé mentale, le sommeil stellaire est un outil précieux pour tous ceux qui cherchent à améliorer leur qualité de sommeil et leur bien-être général. Cliquez maintenant pour télécharger et découvrir les avantages transformateurs du sommeil stellaire.