Stellar Sleep - Insomnia CBT

恆星睡眠的功能 - 失眠CBT：

個性化方法：該應用程序提供了一種以科學支持的方法來改善睡眠的方法，該方法是根據用戶的個人需求量身定制的。我們獨特的算法分析您的睡眠方式並提供自定義建議以確保最佳結果。

結果驅動的計劃：出色的睡眠幫助一千多名患者更快入睡，使用心理學更長的時間入睡。它在4週內改善睡眠方面具有令人印象深刻的80％成功率，這使其成為失眠症患者的高效解決方案。

時間效率：該計劃每天只需要5到10分鐘，這使得在不犧牲日常工作的情況下改善睡眠的忙碌個人方便。

全面的睡眠課程：該應用程序涵蓋了與睡眠改善有關的各種主題，包括刺激控制，認知重組，睡眠限制療法，建立牢固的睡眠習慣，平息賽車和放鬆技術。每個模塊旨在提供可行的見解和策略。

其他功能：除了核心睡眠課程外，該應用程序還提供了全面的自然聲音庫，呼吸練習，肌肉放鬆練習，睡前故事，睡眠音樂和指導的冥想，以幫助用戶放鬆和放鬆。它還包括一個睡眠日記，跟踪進度，與可穿戴設備聯繫，以感激和憂慮的日記，睡眠維護的30晚挑戰以及解決其他心理健康挑戰的資源。

持久的好處：該應用程序提供了在生活的其他方面創造持久行為改變的策略，使用戶不僅可以改善睡眠，而且可以改善他們的整體幸福感，並過著更健康，更幸福的生活。

結論：

憑藉其他功能，例如舒緩的聲音和有指導性的冥想，睡眠日記，可穿戴設備集成，日記和其他精神健康挑戰的資源，恆星睡眠對於希望增強其睡眠質量和整體福祉的任何人來說都是寶貴的工具。單擊立即下載並體驗Stellar Sleep的變革性好處。