Stellar Sleep - Insomnia CBT

Представляя звездный сон, революционное мобильное приложение, разработанное Гарвардом в сотрудничестве с ведущими психологами, терапевтами и исследователями. Вы устали от общего совета для сна, которые не устраняют бессонницу? Не смотрите дальше. Stellar Sleep предлагает персональный, научно поддерживаемый подход, который поможет вам навсегда улучшить ваш сон. Расширяя вам возможности лучше понять ваш мозг и себя, мы позволяем вам проснуться освеженным и готовым победить день. Поскольку более 80% наших пользователей испытывают значительные улучшения менее чем за 4 недели, наша основанная на фактических данных программа занимает всего 5-10 минут в день. Кроме того, наслаждайтесь доступом к звукам природы, медитациям с гидом, дневниками сна и многим другим.

Особенности звездного сна - Бессонница CBT:

Персонализированный подход: приложение предлагает научный подход к улучшению сна, который приспособлен к индивидуальным потребностям пользователя. Наши уникальные алгоритмы анализируют ваши схемы сна и предоставляют индивидуальные рекомендации для обеспечения оптимальных результатов.

Программа, управляемая результатами: Звездный сон помог более тысячам пациентов заснуть быстрее и дольше заснуть, используя психологию. Он может похвастаться впечатляющим уровнем успеха на 80% в улучшении сна в течение 4 недель, что делает его очень эффективным решением для страдающих бессонницей.

Временный: программа требует всего 5-10 минут в день, что делает ее удобной для занятых людей, которые хотят улучшить свой сон, не жертвуя своей повседневной рутиной.

Комплексная учебная программа сна: приложение охватывает различные темы, связанные с улучшением сна, включая контроль над стимулами, когнитивную реструктуризацию, ограниченную терапию сна, создание сильных привычек сна, успокаивание гоночного ума и методы расслабления. Каждый модуль предназначен для предоставления действенных идей и стратегий.

Дополнительные функции: в дополнение к основной учебной программе сна, приложение предлагает комплексную библиотеку звуков природы, дыхательные упражнения, упражнения на мышечную релаксацию, истории перед сном, музыку сна и медитации, чтобы помочь пользователям расслабиться и расслабиться. Он также включает в себя дневник сна для отслеживания прогресса, соединения с носимыми устройствами, журналирования для благодарности и беспокойства, 30-дневной задачи для обслуживания сна и ресурсов для решения других проблем психического здоровья.

Длительные преимущества: приложение предоставляет стратегии для создания длительных поведенческих изменений в других аспектах жизни, что позволяет пользователям не только улучшить свой сон, но и улучшить их общее благополучие и жить более здоровой и счастливой жизнью.

Заключение:

С дополнительными функциями, такими как библиотека успокаивающих звуков и управляемых медитаций, дневник сна, интеграцию носимых устройств, журналирование и ресурсы для других проблем с психическим здоровьем, Stellar Sleep является ценным инструментом для тех, кто хочет повысить качество своего сна и общее благополучие. Нажмите сейчас, чтобы загрузить и испытать преобразующие преимущества звездного сна.