Stellar Sleep - Insomnia CBT

항성 수면의 특징 - 불면증 CBT :

개인화 된 접근 방식 :이 앱은 사용자의 개별 요구에 맞는 수면 개선을위한 과학 지원 접근 방식을 제공합니다. 당사의 고유 알고리즘은 수면 패턴을 분석하고 최적의 결과를 보장하기 위해 맞춤형 권장 사항을 제공합니다.

결과 중심 프로그램 : 별 수면은 천 명 이상의 환자가 더 빨리 잠들고 심리학을 사용하여 더 오래 잠들도록 도왔습니다. 4 주 이내에 수면을 개선하는 데 80%의 성공률을 자랑하여 불면증 환자에게 매우 효과적인 솔루션입니다.

시간 효율적인 :이 프로그램은 하루에 5 ~ 10 분만 필요하므로 일상 생활을 희생하지 않고 수면을 개선하려는 바쁜 개인에게 편리합니다.

포괄적 인 수면 커리큘럼 :이 앱은 자극 제어,인지 구조 조정, 수면 제한 요법, 강한 수면 습관 구축, 경주 마음을 진정 시키며 이완 기술을 포함한 수면 개선과 관련된 다양한 주제를 다룹니다. 각 모듈은 실행 가능한 통찰력과 전략을 제공하도록 설계되었습니다.

추가 기능 : 핵심 수면 커리큘럼 외에도 앱은 포괄적 인 자연 사운드, 호흡 운동, 근육 휴식 운동, 취침 시간 이야기, 수면 음악 및 사용자가 긴장을 풀고 긴장을 풀도록 도와주는 안내 명상을 제공합니다. 또한 진행 상황을 추적하고, 웨어러블과 연결하고, 감사와 걱정을위한 저널링, 수면 유지 보수를위한 30 박 챌린지 및 기타 정신 건강 문제를 해결하기위한 자원도 포함됩니다.

오래 지속되는 이점 :이 앱은 삶의 다른 측면에서 지속적인 행동 변화를 만들기위한 전략을 제공하여 사용자가 수면을 개선 할뿐만 아니라 전반적인 복지를 향상시키고 더 건강하고 행복한 삶을 살 수 있습니다.

결론:

진정 사운드 및 안내 된 명상 라이브러리, 수면 일기, 웨어러블 통합, 저널링 및 기타 정신 건강 문제를위한 자원과 같은 추가 기능을 갖춘 Stellar Sleep은 수면 품질과 전반적인 건강을 향상시키려는 사람에게 귀중한 도구입니다. 지금 클릭하여 스텔라 수면의 변형 적 이점을 다운로드하고 경험하십시오.