Stellar Sleep - Insomnia CBT

Presentamos el sueño estelar, la aplicación móvil revolucionaria desarrollada por Harvard en colaboración con los principales psicólogos, terapeutas e investigadores del sueño. ¿Estás cansado de un consejo genérico para dormir que no aborda el insomnio? No busque más. Stellar Sleep ofrece un enfoque personalizado y respaldado científicamente para ayudarlo a mejorar su sueño de forma permanente. Al empoderarlo para comprender mejor su cerebro y usted mismo, le permitimos despertarse renovado y listo para conquistar el día. Con más del 80% de nuestros usuarios que experimentan mejoras significativas en menos de 4 semanas, nuestro programa basado en evidencia lleva solo de 5 a 10 minutos al día. Además, disfrute del acceso a los sonidos de la naturaleza, meditaciones guiadas, diarios de sueño y más.

Características del sueño estelar - Insomnia TCC:

Enfoque personalizado: la aplicación ofrece un enfoque respaldado por la ciencia para mejorar el sueño que se adapte a las necesidades individuales del usuario. Nuestros algoritmos únicos analizan sus patrones de sueño y proporcionan recomendaciones personalizadas para garantizar resultados óptimos.

Programa basado en resultados: el sueño estelar ha ayudado a más de mil pacientes a quedarse dormidos más rápido y permanecer dormido más tiempo utilizando la psicología. Cuenta con una impresionante tasa de éxito del 80% para mejorar el sueño en 4 semanas, por lo que es una solución altamente efectiva para los pacientes con insomnio.

Eficiente en el tiempo: el programa solo requiere de 5 a 10 minutos al día, por lo que es conveniente para las personas ocupadas que desean mejorar su sueño sin sacrificar sus rutinas diarias.

Currículo integral del sueño: la aplicación cubre varios temas relacionados con la mejora del sueño, que incluye control de estímulo, reestructuración cognitiva, terapia de restricción del sueño, construcción de hábitos de sueño fuertes, calmando una mente de carrera y técnicas de relajación. Cada módulo está diseñado para proporcionar información y estrategias procesables.

Características adicionales: además del plan de estudios de sueño central, la aplicación ofrece una biblioteca integral de sonidos de la naturaleza, ejercicios de respiración, ejercicios de relajación muscular, historias antes de acostarse, música del sueño y meditaciones guiadas para ayudar a los usuarios a relajarse y descansar. También incluye un diario de sueño para rastrear el progreso, conectarse con dispositivos portátiles, diario para gratitud y preocupación, un desafío de 30 noches para el mantenimiento del sueño y los recursos para abordar otros desafíos de salud mental.

Beneficios duraderos: la aplicación proporciona estrategias para crear cambios de comportamiento duraderos en otros aspectos de la vida, lo que permite a los usuarios no solo mejorar su sueño, sino también mejorar su bienestar general y vivir una vida más saludable y feliz.

Conclusión:

Con características adicionales como una biblioteca de sonidos relajantes y meditaciones guiadas, un diario de sueño, integración de wearables, diario y recursos para otros desafíos de salud mental, el sueño estelar es una herramienta valiosa para cualquier persona que quiera mejorar su calidad del sueño y bienestar general. Haga clic ahora para descargar y experimentar los beneficios transformadores del sueño estelar.