Stellar Sleep - Insomnia CBT

Introduzindo sono estelar, o revolucionário aplicativo móvel desenvolvido por Harvard em colaboração com os principais psicólogos do sono, terapeutas e pesquisadores. Você está cansado de conselhos genéricos do sono que não abordam a insônia? Não procure mais. O sono estelar oferece uma abordagem personalizada e apoiada cientificamente para ajudá-lo a melhorar seu sono permanentemente. Ao capacitá -lo a entender melhor seu cérebro e você mesmo, permitimos que você acorde revigorado e pronto para conquistar o dia. Com mais de 80% de nossos usuários experimentando melhorias significativas em menos de 4 semanas, nosso programa baseado em evidências leva apenas 5 a 10 minutos por dia. Além disso, aproveite o acesso a sons da natureza, meditações guiadas, diários do sono e muito mais.

Recursos do Sleep Stellar - Insomnia CBT:

Abordagem personalizada: o aplicativo oferece uma abordagem apoiada pela ciência para melhorar o sono adaptado às necessidades individuais do usuário. Nossos algoritmos exclusivos analisam seus padrões de sono e fornecem recomendações personalizadas para garantir resultados ideais.

Programa orientado a resultados: o sono estelar ajudou mais de mil pacientes a adormecer mais rapidamente e a ficar dormindo por mais tempo usando a psicologia. Possui uma impressionante taxa de sucesso de 80% na melhoria do sono dentro de 4 semanas, tornando -a uma solução altamente eficaz para quem sofre de insônia.

Eficiente de tempo: o programa requer apenas 5 a 10 minutos por dia, tornando-o conveniente para indivíduos ocupados que desejam melhorar o sono sem sacrificar suas rotinas diárias.

Currículo abrangente do sono: o aplicativo abrange vários tópicos relacionados à melhoria do sono, incluindo controle de estímulos, reestruturação cognitiva, terapia de restrição do sono, construção de fortes hábitos de sono, acalmando uma mente de corrida e técnicas de relaxamento. Cada módulo foi projetado para fornecer informações e estratégias acionáveis.

Recursos adicionais: Além do currículo do sono central, o aplicativo oferece uma biblioteca abrangente de sons da natureza, exercícios respiratórios, exercícios de relaxamento muscular, histórias de dormir, música do sono e meditações guiadas para ajudar os usuários a relaxar e relaxar. Ele também inclui um diário do sono para rastrear o progresso, conectar-se com wearables, diário de gratidão e preocupação, um desafio de 30 noites para manutenção do sono e recursos para enfrentar outros desafios de saúde mental.

Benefícios duradouros: o aplicativo fornece estratégias para criar mudanças comportamentais duradouras em outros aspectos da vida, permitindo que os usuários não apenas melhorem o sono, mas também aprimorem seu bem-estar geral e vivam uma vida mais saudável e feliz.

Conclusão:

Com recursos adicionais, como uma biblioteca de sons suaves e meditações guiadas, um diário do sono, integração de wearables, diário e recursos para outros desafios de saúde mental, o sono estelar é uma ferramenta valiosa para quem deseja melhorar sua qualidade do sono e bem-estar geral. Clique agora para baixar e experimentar os benefícios transformadores do sono estelar.