Stellar Sleep - Insomnia CBT

恒星睡眠的功能 - 失眠CBT：

个性化方法：该应用程序提供了一种以科学支持的方法来改善睡眠的方法，该方法是根据用户的个人需求量身定制的。我们独特的算法分析您的睡眠方式并提供自定义建议以确保最佳结果。

结果驱动的计划：出色的睡眠帮助一千多名患者更快入睡，使用心理学更长的时间入睡。它在4周内改善睡眠方面具有令人印象深刻的80％成功率，这使其成为失眠症患者的高效解决方案。

时间效率：该计划每天只需要5到10分钟，这使得在不牺牲日常工作的情况下改善睡眠的忙碌个人方便。

全面的睡眠课程：该应用程序涵盖了与睡眠改善有关的各种主题，包括刺激控制，认知重组，睡眠限制疗法，建立牢固的睡眠习惯，平息赛车和放松技术。每个模块旨在提供可行的见解和策略。

其他功能：除了核心睡眠课程外，该应用程序还提供了全面的自然声音库，呼吸练习，肌肉放松练习，睡前故事，睡眠音乐和指导的冥想，以帮助用户放松和放松。它还包括一个睡眠日记，跟踪进度，与可穿戴设备联系，以感激和忧虑的日记，睡眠维护的30晚挑战以及解决其他心理健康挑战的资源。

持久的好处：该应用程序提供了在生活的其他方面创造持久行为改变的策略，使用户不仅可以改善睡眠，而且可以改善他们的整体幸福感，并过着更健康，更幸福的生活。

结论：

凭借其他功能，例如舒缓的声音和有指导性的冥想，睡眠日记，可穿戴设备集成，日记和其他精神健康挑战的资源，恒星睡眠对于希望增强其睡眠质量和整体福祉的任何人来说都是宝贵的工具。单击立即下载并体验Stellar Sleep的变革性好处。