Ascent: screen time & offtime

上升：屏幕时间和休息时间是您征服拖延和提高生产力的最终解决方案。该应用程序可以通过暂停分心应用程序并促进正念工作来帮助您养成健康的电话使用习惯。上升使您能够集中精力并创造更有意识的数字体验。

关键功能包括暂停练习（鼓励正念的应用程序使用），聚焦会议（创建无干扰的工作期）以及卷轴和短裤阻止（最大程度地减少社交媒体分心）。该应用程序还提供可自定义的提醒，快捷方式和书签，以有效地管理您的阻塞时间表。

上升的主要特征：

• 暂停练习：在启动分心应用程序以做出有意识的决定之前停止。
• 重点会议：最大化专用，无干扰期的生产率和效率。
• 提醒：收到及时提醒，以远离耗时的应用程序并保持平衡的数字生活。
• 卷轴和短裤封锁：特别是在Instagram卷轴和YouTube短裤等应用程序内部分散注意力部分。
• 意图：在使用潜在的浪费时间应用程序之前定义您的目的，从而促进正念的数字关系。
• 快捷方式：简化工作流程，并通过快速访问基本应用程序和链接最小化中断。

结论：

Ascent：屏幕和休息时间是建立可持续健康的电话习惯的强大工具。它的功能 - 练习，重点会议和意图 - 您保持专注，富有成效和注意您的数字互动。通过自定义阻止时间表并利用动机提醒，Ascent可以帮助您重新控制时间并实现目标。立即下载上升，踏上与手机建立更加平衡和正念关系的旅程。

Ascent: screen time & offtime应用截图