Stellar Sleep - Insomnia CBT

Presentazione di Slead Sleep, l'app mobile rivoluzionaria sviluppata da Harvard in collaborazione con psicologi, terapisti e ricercatori del sonno leader. Sei stanco di consigli generici del sonno che non riescono ad affrontare l'insonnia? Non cercare oltre. Stellar Sleep offre un approccio personalizzato e scientificamente appoggiato per aiutarti a migliorare il sonno in modo permanente. Autorizzandoti a comprendere meglio il tuo cervello e te stesso, ti consentiamo di svegliarti rinfrescato e pronto a conquistare la giornata. Con oltre l'80% dei nostri utenti che sperimentano miglioramenti significativi in ​​meno di 4 settimane, il nostro programma basato sull'evidenza richiede solo da 5 a 10 minuti al giorno. Inoltre, goditi l'accesso a suoni della natura, meditazioni guidate, diari del sonno e altro ancora.

Caratteristiche del sonno stellare - Insonnia CBT:

Approccio personalizzato: l'app offre un approccio sostenuto dalla scienza per migliorare il sonno adattato alle esigenze individuali dell'utente. I nostri algoritmi unici analizzano i tuoi modelli di sonno e forniscono consigli personalizzati per garantire risultati ottimali.

Programma guidato dai risultati: il sonno stellare ha aiutato oltre un migliaio di pazienti ad addormentarsi più velocemente e ad addormentarsi più a lungo usando la psicologia. Vanta un imponente tasso di successo dell'80% nel migliorare il sonno entro 4 settimane, rendendolo una soluzione altamente efficace per i malati di insonnia.

Efficienza del tempo: il programma richiede solo da 5 a 10 minuti al giorno, rendendolo conveniente per le persone impegnate che vogliono migliorare il loro sonno senza sacrificare le loro routine quotidiane.

Curriculum completo del sonno: l'app copre vari argomenti relativi al miglioramento del sonno, tra cui il controllo dello stimolo, la ristrutturazione cognitiva, la terapia di restrizione del sonno, la costruzione di forti abitudini del sonno, la calma una mente da corsa e le tecniche di rilassamento. Ogni modulo è progettato per fornire approfondimenti e strategie attuabili.

Ulteriori caratteristiche: oltre al curriculum del sonno di base, l'app offre una libreria completa di suoni della natura, esercizi di respirazione, esercizi di rilassamento muscolare, storie della buonanotte, musica del sonno e meditazioni guidate per aiutare gli utenti a rilassarsi e rilassarsi. Include anche un diario del sonno per tenere traccia dei progressi, connettersi con dispositivi indossabili, journaling per gratitudine e preoccupazione, una sfida di 30 notti per la manutenzione del sonno e risorse per affrontare altre sfide per la salute mentale.

Vantaggi di lunga durata: l'app fornisce strategie per la creazione di cambiamenti comportamentali duraturi in altri aspetti della vita, consentendo agli utenti non solo di migliorare il loro sonno, ma anche di migliorare il benessere generale e vivere una vita più sana e più felice.

Conclusione:

Con ulteriori caratteristiche come una biblioteca di suoni rilassanti e meditazioni guidate, un diario del sonno, l'integrazione dei dispositivi indossabili, il journaling e le risorse per altre sfide per la salute mentale, il sonno stellare è uno strumento prezioso per chiunque cerchi di migliorare la qualità del sonno e il benessere generale. Fai clic ora per scaricare e sperimentare i vantaggi trasformativi del sonno stellare.