Stellar Sleep - Insomnia CBT

Introductie van stellaire slaap, de revolutionaire mobiele app ontwikkeld door Harvard in samenwerking met toonaangevende slaappsychologen, therapeuten en onderzoekers. Ben je moe van generiek slaapadvies dat geen slapeloosheid aanpakt? Kijk niet verder. Stellar Sleep biedt een gepersonaliseerde, wetenschappelijk gesteunde aanpak om u te helpen uw slaap permanent te verbeteren. Door u in staat te stellen uw hersenen en uzelf beter te begrijpen, stellen we u in staat om verfrist en klaar om de dag te veroveren. Met meer dan 80% van onze gebruikers die in minder dan 4 weken aanzienlijke verbeteringen ervaren, duurt ons evidence-based programma slechts 5 tot 10 minuten per dag. Geniet plus van toegang tot natuurgeluiden, geleide meditaties, slaapdagboeken en meer.

Kenmerken van stellaire slaap - Insomnia CBT:

Gepersonaliseerde aanpak: de app biedt een door de wetenschap gesteunde benadering van het verbeteren van de slaap die is afgestemd op de individuele behoeften van de gebruiker. Onze unieke algoritmen analyseren uw slaappatronen en bieden aangepaste aanbevelingen om optimale resultaten te garanderen.

Resultatengestuurde programma: Stellar Sleep heeft meer dan duizend patiënten geholpen sneller in slaap te vallen en langer in slaap te blijven met behulp van psychologie. Het heeft een indrukwekkend slagingspercentage van 80% bij het verbeteren van de slaap binnen 4 weken, waardoor het een zeer effectieve oplossing is voor slapeloosheid.

Tijdefficiënt: het programma vereist slechts 5 tot 10 minuten per dag, waardoor het handig is voor drukke personen die hun slaap willen verbeteren zonder hun dagelijkse routines op te offeren.

Uitgebreide slaapcurriculum: de app behandelt verschillende onderwerpen met betrekking tot slaapverbetering, waaronder stimuluscontrole, cognitieve herstructurering, slaapbeperkingstherapie, het bouwen van sterke slaapgewoonten, kalmerende race -geest en ontspanningstechnieken. Elke module is ontworpen om bruikbare inzichten en strategieën te bieden.

Aanvullende kenmerken: Naast het kernslaapcurriculum biedt de app een uitgebreide bibliotheek van natuurgeluiden, ademhalingsoefeningen, spierontspanningsoefeningen, verhalen voor het slapengaan, slaapmuziek en geleide meditaties om gebruikers te helpen ontspannen en te ontspannen. Het omvat ook een slaapdagboek om de voortgang te volgen, contact te maken met wearables, journaling voor dankbaarheid en zorgen, een uitdaging van 30 nachten voor slaaponderhoud en middelen voor het aanpakken van andere uitdagingen op het gebied van geestelijke gezondheid.

Langdurige voordelen: de app biedt strategieën voor het creëren van blijvende gedragsveranderingen in andere aspecten van het leven, waardoor gebruikers niet alleen hun slaap kunnen verbeteren, maar ook hun algehele welzijn kunnen verbeteren en een gezonder, gelukkiger leven kunnen leiden.

Conclusie:

Met extra functies zoals een bibliotheek met rustgevende geluiden en geleide meditaties, een slaapdagboek, wearables-integratie, journaling en middelen voor andere uitdagingen op het gebied van geestelijke gezondheid, is stellaire slaap een waardevol hulpmiddel voor iedereen die hun slaapkwaliteit en het algehele welzijn wil verbeteren. Klik nu om de transformerende voordelen van stellaire slaap te downloaden en te ervaren.