BodBot AI Personal Trainer

আপনার ফিটনেস যাত্রা, ব্যক্তিগতকৃত।

• নমনীয় ওয়ার্কআউটস: আপনি বাড়িতে থাকুক, জিমে, আপনার গ্যারেজে, বা ন্যূনতম সরঞ্জাম নিয়ে ভ্রমণ বা কেবল আপনার বডিওয়েট ব্যবহার করে আপনার জীবনযাত্রায় নির্বিঘ্নে ফিট করে এমন ওয়ার্কআউটগুলিতে জড়িত।

• সময়সূচী-বান্ধব: এমনকি একটি প্যাকড সময়সূচী সহ, বোডবট আপনার ওয়ার্কআউট পরিকল্পনাটি আপনার উপলব্ধ দিন এবং সময়ের সাথে পুরোপুরি সারিবদ্ধ করে তা নিশ্চিত করে।

• বিভিন্ন লক্ষ্য: আপনি পেশী তৈরি করা, শক্তি বাড়াতে, সহনশীলতা বাড়াতে, কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস উন্নত করতে বা ওজন হ্রাস করার লক্ষ্য রাখেন না কেন, বোডবট আপনার পছন্দসই ফলাফলগুলি অর্জনের জন্য কোনও প্রারম্ভিক বিন্দু থেকে আপনার সাথে সহযোগিতা করে।

এআই চালিত ওয়ার্কআউট এবং অভিযোজন

• বৈজ্ঞানিক পদ্ধতির: বিজ্ঞানের ভিত্তিতে ভিত্তিযুক্ত একটি সামগ্রিক ফিটনেস কৌশলটি লিভারেজ করুন, আপনার বিবর্তিত চাহিদা পূরণের জন্য সেট থেকে সেট থেকে সেশন থেকে সেশনটিতে গতিশীলভাবে সামঞ্জস্য করুন।

• অভিযোজ্য প্রোগ্রাম: বোডবট আপনার জীবনযাত্রার তরলতা স্বীকৃতি দেয়, আপনার প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপ এবং ঘুমের মানের উপর ভিত্তি করে আপনার ওয়ার্কআউট পরিকল্পনাটি সংশোধন করে আপনাকে ট্র্যাক রাখতে।

• প্রগ্রেসিভ ওয়ার্কআউটস: হোম ওয়ার্কআউটগুলির জন্য বিস্তৃত বডিওয়েট অগ্রগতি দ্বারা পরিপূরক জিমে বুদ্ধিমানভাবে স্কেলড সেট, রেপস এবং প্রতিরোধের স্তরগুলির সাথে অবিচ্ছিন্ন অগ্রগতির অভিজ্ঞতা অর্জন করুন।

ধাপে ধাপে দিকনির্দেশনা তৈরি

• ব্যক্তিগতকৃত মূল্যায়ন: গতিশীলতা, শক্তি, ভঙ্গি এবং আরও অনেক কিছুতে মনোনিবেশ করে কাস্টম ফিটনেস মূল্যায়নের মাধ্যমে আপনার চলাচল এবং অনুশীলন কৌশলগুলি উন্নত করুন।

• কাস্টম রেজিমিনস: এক-আকারের-ফিট-সমস্ত ওয়ার্কআউট পরিকল্পনাগুলিকে বিদায় জানান। বোডবট এআই ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক আপনাকে অনুপ্রাণিত এবং অগ্রসর রাখতে আপনার মতামত দিয়ে এটি পরিমার্জন করে বিশেষত আপনার জন্য একটি পদ্ধতি ডিজাইন করে।

• ওজন পরিচালনা: আপনার লক্ষ্যটি ওজন বাড়ানো, রক্ষণাবেক্ষণ করা বা হ্রাস করা হোক না কেন, বোডবট আপনার দক্ষতার স্তরের অনুসারে একটি ওয়ার্কআউট ব্লুপ্রিন্ট সরবরাহ করে।

আপনি কাজ করেন, বোডবট পরিকল্পনা করে

• অপ্টিমাইজড লাভস: আপনার ফিটনেসের ফলাফলগুলি একটি প্রশিক্ষণের সময়সূচী দিয়ে সর্বাধিক করুন যা স্মার্টভাবে সেশনগুলির মধ্যে তীব্রতা এবং ভলিউমকে সামঞ্জস্য করে, পেশী গোষ্ঠীগুলির বিস্তৃত কভারেজ, চলাচলের ধরণ এবং জয়েন্টগুলি নিশ্চিত করে।

• দক্ষ রুটিনগুলি: সার্কিট এবং সুপারসেটগুলি আপনার রুটিনে নির্বিঘ্নে সংহত করে আপনার বেশিরভাগ সময় তৈরি করুন।

• স্বাচ্ছন্দ্যের সাথে অগ্রগতি: আপনি যদি শক্তি প্রশিক্ষণে নতুন হন তবে অপরিচিত প্রতিরোধের অনুশীলন এবং জিম সরঞ্জামগুলির সাথে আত্মবিশ্বাস অর্জন করুন। আপনার ফর্মটি নিখুঁত করতে বিক্ষোভের ভিডিও এবং বিশদ নির্দেশাবলী অ্যাক্সেস করুন।

আপনার ব্যক্তিগত অন-দ্য ট্রেনার

পাকা ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের মতোই, বোডবট এআই ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক আপনার ওয়ার্কআউট পরিকল্পনাটি কাস্টমাইজ করে এবং আপনার অগ্রগতির সাথে সাথে এটি সংশোধন করে। আপনি সীমিত কাঁধের গতিশীলতার সাথে কাজ করছেন না কেন, পিছনে বনাম বুকের শক্তি, টাইট হ্যামস্ট্রিংগুলিতে ভারসাম্যহীনতা, বা আপনার বাইসপস বা গ্লুটগুলি ভাস্কর করার লক্ষ্যে, বোডবোট এই প্রয়োজনীয়তাগুলিকে সামঞ্জস্য করে। এটি প্রতি সপ্তাহে আপনার নির্দিষ্ট সময়ের উইন্ডোজগুলিতে ওয়ার্কআউটগুলিও ফিট করে। বোডবট সেরা প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম এবং আপনার জন্য তৈরি সবচেয়ে কার্যকর ওয়ার্কআউট সরবরাহ করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ। আপনি যদি কোনও অধিবেশন মিস করেন বা হাইকিংয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন তবে বোডবট এই তথ্যটি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে এবং সেই অনুযায়ী আপনার পরিকল্পনাটি সামঞ্জস্য করতে পারে। আপনার ফিটনেস পরিকল্পনাটি আপনার সাথে বিকশিত হয়, আপনার প্রতিটি পদক্ষেপকে সমর্থন করার জন্য অক্লান্ত পরিশ্রম করে।

এক-এক-এক প্রশিক্ষকের মতো আপনার অনুশীলনের পদ্ধতিটি কারুকাজ করা, কাস্টমাইজ করা এবং টুইট করা।

• বহুমুখী সেটিংস: আপনি কোনও জিমে থাকুক বা বাড়িতে থাকুক না কেন, কোনও সরঞ্জামের মিশ্রণ সহ ওজন বা শরীরের প্রতিরোধের ব্যবহার করে।

• স্মার্ট অ্যাডজাস্টমেন্টস: উপযুক্ত অগ্রগতি যা আপনার শারীরিক এবং ক্ষমতা বিবেচনা করে।

• দক্ষতা-অভিযোজিত: আপনার বর্তমান দক্ষতার স্তর এবং আপনার ক্রমবর্ধমান দক্ষতা উভয়কেই সামঞ্জস্য করে।

• প্রমাণিত ফলাফল: আমাদের সম্প্রদায় সফলভাবে 3 মিলিয়ন পাউন্ডেরও বেশি চর্বি হারিয়েছে এবং 400 টনেরও বেশি পেশী ভর অর্জন করেছে।