Stellar Sleep - Insomnia CBT

स्टेलर स्लीप का परिचय, हार्वर्ड द्वारा विकसित क्रांतिकारी मोबाइल ऐप प्रमुख नींद मनोवैज्ञानिकों, चिकित्सकों और शोधकर्ताओं के सहयोग से। क्या आप सामान्य नींद की सलाह से थक गए हैं जो अनिद्रा को संबोधित करने में विफल रहती है? आगे कोई तलाश नहीं करें। स्टेलर स्लीप आपकी नींद को स्थायी रूप से बेहतर बनाने में मदद करने के लिए एक व्यक्तिगत, वैज्ञानिक रूप से समर्थित दृष्टिकोण प्रदान करता है। अपने मस्तिष्क और अपने आप को बेहतर ढंग से समझने के लिए आपको सशक्त बनाकर, हम आपको ताज़ा और दिन को जीतने के लिए तैयार होने में सक्षम बनाते हैं। हमारे 80% से अधिक उपयोगकर्ता 4 सप्ताह से कम समय में महत्वपूर्ण सुधार का अनुभव कर रहे हैं, हमारे साक्ष्य-आधारित कार्यक्रम में दिन में सिर्फ 5 से 10 मिनट लगते हैं। इसके अलावा, प्रकृति ध्वनियों, निर्देशित ध्यान, नींद की डायरी, और बहुत कुछ तक पहुंच का आनंद लें।

स्टेलर स्लीप की विशेषताएं - अनिद्रा सीबीटी:

व्यक्तिगत दृष्टिकोण: ऐप नींद में सुधार के लिए एक विज्ञान-समर्थित दृष्टिकोण प्रदान करता है जो उपयोगकर्ता की व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुरूप है। हमारे अद्वितीय एल्गोरिदम आपके नींद के पैटर्न का विश्लेषण करते हैं और इष्टतम परिणाम सुनिश्चित करने के लिए अनुकूलित सिफारिशें प्रदान करते हैं।

परिणाम-संचालित कार्यक्रम: तारकीय नींद ने एक हजार से अधिक रोगियों को तेजी से सो जाने में मदद की है और मनोविज्ञान का उपयोग करते हुए लंबे समय तक सोते हैं। यह 4 सप्ताह के भीतर नींद में सुधार करने में 80% सफलता दर का दावा करता है, जिससे यह अनिद्रा पीड़ितों के लिए एक अत्यधिक प्रभावी समाधान है।

समय-कुशल: कार्यक्रम को दिन में केवल 5 से 10 मिनट की आवश्यकता होती है, जिससे यह व्यस्त व्यक्तियों के लिए सुविधाजनक हो जाता है जो अपनी दैनिक दिनचर्या का त्याग किए बिना अपनी नींद में सुधार करना चाहते हैं।

व्यापक नींद पाठ्यक्रम: ऐप में नींद में सुधार से संबंधित विभिन्न विषयों को शामिल किया गया है, जिसमें उत्तेजना नियंत्रण, संज्ञानात्मक पुनर्गठन, नींद प्रतिबंध चिकित्सा, मजबूत नींद की आदतों का निर्माण, एक रेसिंग दिमाग को शांत करना, और विश्राम तकनीक शामिल हैं। प्रत्येक मॉड्यूल को कार्रवाई योग्य अंतर्दृष्टि और रणनीति प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

अतिरिक्त विशेषताएं: कोर स्लीप पाठ्यक्रम के अलावा, ऐप नेचर साउंड्स की एक व्यापक लाइब्रेरी, श्वास व्यायाम, मांसपेशियों में विश्राम अभ्यास, सोने की कहानियां, नींद संगीत और निर्देशित ध्यान देने के लिए उपयोगकर्ताओं को आराम करने और आराम करने में मदद करने के लिए निर्देशित ध्यान प्रदान करता है। इसमें प्रगति को ट्रैक करने के लिए एक स्लीप डायरी भी शामिल है, वेयर्स के साथ जुड़ें, कृतज्ञता और चिंता के लिए जर्नलिंग, नींद के रखरखाव के लिए 30-रात की चुनौती, और अन्य मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों को संबोधित करने के लिए संसाधन।

लंबे समय तक चलने वाले लाभ: ऐप जीवन के अन्य पहलुओं में स्थायी व्यवहार परिवर्तन बनाने के लिए रणनीति प्रदान करता है, जिससे उपयोगकर्ता न केवल अपनी नींद में सुधार कर सकते हैं, बल्कि उनकी समग्र कल्याण को भी बढ़ाते हैं और एक स्वस्थ, खुशहाल जीवन जीते हैं।

निष्कर्ष:

सुखदायक ध्वनियों और निर्देशित ध्यान, एक स्लीप डायरी, वियरबल्स इंटीग्रेशन, जर्नलिंग, और अन्य मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों के लिए संसाधन जैसी अतिरिक्त सुविधाओं के साथ, तारकीय नींद किसी के लिए भी एक मूल्यवान उपकरण है जो उनकी नींद की गुणवत्ता और समग्र कल्याण को बढ़ाने के लिए देख रहा है। स्टेलर नींद के परिवर्तनकारी लाभों को डाउनलोड करने और अनुभव करने के लिए अभी क्लिक करें।