Rootd - Anxiety & Panic Relief

रूटडी की मुख्य विशेषताएं:

• चिकित्सक-अनुमोदित पैनिक बटन: सिद्ध संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) तकनीकों का उपयोग करके पैनिक अटैक को तुरंत कम करें।

• निर्देशित गहरी सांस लेने के व्यायाम: दैनिक गहरी सांस लेने की प्रथाओं के माध्यम से शांति पैदा करें और तनाव कम करें।

• विस्तृत चिंता जर्नल: अपनी चिंता को बेहतर ढंग से समझने और प्रबंधित करने के लिए पैटर्न और ट्रिगर की पहचान करें।

• सुखदायक विज़ुअलाइज़ेशन: निर्देशित बॉडी स्कैन, विज़ुअलाइज़ेशन और शांत प्रकृति ध्वनियों के साथ आराम करें और खुद को स्थिर करें।

• निजीकृत प्रगति ट्रैकिंग: अपने सुधार की निगरानी करें और चिंता पर काबू पाने में अपनी सफलता का जश्न मनाएं।

• व्यापक पाठ योजनाएं: तत्काल राहत और दीर्घकालिक चिंता प्रबंधन दोनों के लिए संसाधनों तक पहुंच।

संक्षेप में:

रूटड चिंता और पैनिक अटैक प्रबंधन के लिए एक संपूर्ण दृष्टिकोण प्रदान करता है, जिसमें निर्देशित अभ्यास, जर्नलिंग, विज़ुअलाइज़ेशन और वैयक्तिकृत पाठ योजनाओं के साथ चिकित्सक-अनुमोदित तरीकों का संयोजन होता है। अल्पकालिक राहत और स्थायी पुनर्प्राप्ति दोनों पर ध्यान केंद्रित करते हुए, रूटड चिंता को समझने, उससे निपटने और उस पर काबू पाने के लिए एक उपयोगकर्ता-अनुकूल और सहायक मार्ग प्रदान करता है। अपने मानसिक स्वास्थ्य की जिम्मेदारी लें और रूटड के साथ आत्मविश्वास हासिल करें।