Rootd - Anxiety & Panic Relief

Rootd'un Temel Özellikleri:

• Terapist Onaylı Panik Düğmesi: Kanıtlanmış Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT) tekniklerini kullanarak panik ataklarını hızla hafifletin.

• Yönlendirmeli Derin Nefes Egzersizleri: Günlük derin nefes alma uygulamalarıyla sakinliği geliştirin ve stresi azaltın.

• Ayrıntılı Anksiyete Günlüğü: Kaygınızı daha iyi anlamak ve yönetmek için kalıpları ve tetikleyicileri belirleyin.

• Rahatlatıcı Görselleştirmeler: Rehberli vücut taramaları, görselleştirmeler ve sakinleştirici doğa sesleriyle rahatlayın ve kendinizi topraklayın.

• Kişiselleştirilmiş İlerleme Takibi: Gelişiminizi izleyin ve kaygıyı yenme konusundaki başarınızı kutlayın.

• Kapsamlı Ders Planları: Hem anında rahatlama hem de uzun vadeli kaygı yönetimi için kaynaklara erişin.

Özetle:

Rootd, terapist tarafından onaylanmış yöntemleri rehberli egzersizler, günlük tutma, görselleştirmeler ve kişiselleştirilmiş ders planlarıyla birleştirerek kaygı ve panik atak yönetimine eksiksiz bir yaklaşım sağlar. Hem kısa vadeli rahatlamaya hem de sürdürülebilir iyileşmeye odaklanan Rootd, kaygıyı anlamak, onunla başa çıkmak ve üstesinden gelmek için kullanıcı dostu ve destekleyici bir yol sunar. Rootd ile zihinsel sağlığınızın kontrolünü elinize alın ve güveninizi yeniden kazanın.