Rootd - Anxiety & Panic Relief

Các tính năng chính của Rootd:

• Nút hoảng sợ được nhà trị liệu phê duyệt: Nhanh chóng giảm bớt cơn hoảng loạn bằng cách sử dụng các kỹ thuật Trị liệu hành vi nhận thức (CBT) đã được chứng minh.

• Các bài tập thở sâu có hướng dẫn: Nuôi dưỡng sự bình tĩnh và giảm căng thẳng thông qua các bài tập thở sâu hàng ngày.

• Nhật ký chi tiết về lo âu: Xác định các mô hình và tác nhân gây lo âu để hiểu rõ hơn và kiểm soát sự lo lắng của bạn.

• Hình ảnh xoa dịu: Thư giãn và tạo nền tảng cho bản thân bằng cách quét cơ thể có hướng dẫn, hình ảnh hóa và âm thanh thiên nhiên êm dịu.

• Theo dõi tiến độ được cá nhân hóa: Theo dõi sự tiến bộ của bạn và ăn mừng thành công của bạn trong việc vượt qua lo lắng.

• Kế hoạch bài học toàn diện: Truy cập các tài nguyên để giảm đau tức thời và kiểm soát lo lắng lâu dài.

Tóm tắt:

Rootd cung cấp một cách tiếp cận hoàn chỉnh để quản lý cơn lo âu và hoảng loạn, kết hợp các phương pháp đã được nhà trị liệu phê duyệt với các bài tập có hướng dẫn, ghi nhật ký, trực quan hóa và kế hoạch bài học được cá nhân hóa. Tập trung vào cả cứu trợ ngắn hạn và phục hồi bền vững, Rootd cung cấp một lộ trình hỗ trợ và thân thiện với người dùng để hiểu, đối phó và vượt qua lo lắng. Hãy chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn và lấy lại sự tự tin với Rootd.