Stellar Sleep - Insomnia CBT

স্টার্লার স্লিপের পরিচয় করিয়ে, বিপ্লবী মোবাইল অ্যাপ্লিকেশনটি হার্ভার্ড দ্বারা শীর্ষস্থানীয় ঘুমের মনোবিজ্ঞানী, থেরাপিস্ট এবং গবেষকদের সহযোগিতায় বিকাশিত। আপনি কি জেনেরিক ঘুমের পরামর্শে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন যা অনিদ্রা সমাধান করতে ব্যর্থ হয়? আর দেখার দরকার নেই। স্টার্লার স্লিপ স্থায়ীভাবে আপনার ঘুম উন্নত করতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য একটি ব্যক্তিগতকৃত, বৈজ্ঞানিকভাবে সমর্থিত পদ্ধতির প্রস্তাব দেয়। আপনার মস্তিষ্ক এবং নিজেকে আরও ভালভাবে বোঝার জন্য আপনাকে ক্ষমতায়নের মাধ্যমে, আমরা আপনাকে সতেজতা জাগাতে এবং দিনটি জয় করতে প্রস্তুত করতে সক্ষম করি। আমাদের ৮০% এরও বেশি ব্যবহারকারী 4 সপ্তাহেরও কম সময়ে উল্লেখযোগ্য উন্নতি অনুভব করছেন, আমাদের প্রমাণ-ভিত্তিক প্রোগ্রামটি দিনে মাত্র 5 থেকে 10 মিনিট সময় নেয়। এছাড়াও, প্রকৃতির শব্দ, গাইডেড ধ্যান, ঘুমের ডায়েরি এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেস উপভোগ করুন।

স্টার্লার ঘুমের বৈশিষ্ট্য - অনিদ্রা সিবিটি:

ব্যক্তিগতকৃত পদ্ধতির: অ্যাপ্লিকেশনটি ঘুমের উন্নতির জন্য একটি বিজ্ঞান-সমর্থিত পদ্ধতির প্রস্তাব দেয় যা ব্যবহারকারীর পৃথক প্রয়োজন অনুসারে তৈরি। আমাদের অনন্য অ্যালগরিদমগুলি আপনার ঘুমের ধরণগুলি বিশ্লেষণ করে এবং অনুকূল ফলাফলগুলি নিশ্চিত করতে কাস্টমাইজড সুপারিশ সরবরাহ করে।

ফলাফল-চালিত প্রোগ্রাম: স্টার্লার স্লিপ এক হাজারেরও বেশি রোগীকে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে এবং মনোবিজ্ঞান ব্যবহার করে বেশি দিন ঘুমিয়ে থাকতে সহায়তা করেছে। এটি 4 সপ্তাহের মধ্যে ঘুমের উন্নতিতে একটি চিত্তাকর্ষক 80% সাফল্যের হারকে গর্বিত করে, এটি অনিদ্রা আক্রান্তদের জন্য এটি একটি অত্যন্ত কার্যকর সমাধান হিসাবে পরিণত করে।

সময়-দক্ষ: প্রোগ্রামটির জন্য কেবল দিনে 5 থেকে 10 মিনিট প্রয়োজন, এটি ব্যস্ত ব্যক্তিদের জন্য এটি সুবিধাজনক করে তোলে যারা তাদের প্রতিদিনের রুটিনগুলি ত্যাগ না করে তাদের ঘুমের উন্নতি করতে চান।

বিস্তৃত ঘুমের পাঠ্যক্রম: অ্যাপটিতে ঘুমের উন্নতি সম্পর্কিত বিভিন্ন বিষয় রয়েছে, যার মধ্যে উদ্দীপনা নিয়ন্ত্রণ, জ্ঞানীয় পুনর্গঠন, ঘুমের সীমাবদ্ধতা থেরাপি, দৃ strong ় ঘুমের অভ্যাস তৈরি করা, একটি রেসিং মনকে শান্ত করা এবং শিথিলকরণ কৌশলগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। প্রতিটি মডিউলটি কার্যক্ষম অন্তর্দৃষ্টি এবং কৌশল সরবরাহ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্য: মূল স্লিপ পাঠ্যক্রম ছাড়াও, অ্যাপ্লিকেশনটি প্রকৃতির শব্দ, শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন, পেশী শিথিলকরণ অনুশীলন, শয়নকালীন গল্প, ঘুমের সংগীত এবং গাইডেড মেডিটেশনগুলির একটি বিস্তৃত গ্রন্থাগার সরবরাহ করে যা ব্যবহারকারীদের শিথিল এবং অনাবৃত করতে সহায়তা করে। এর মধ্যে রয়েছে অগ্রগতি ট্র্যাক করার জন্য একটি ঘুমের ডায়েরি, পরিধেয়যোগ্যদের সাথে সংযোগ স্থাপন, কৃতজ্ঞতা এবং উদ্বেগের জন্য জার্নালিং, ঘুম রক্ষণাবেক্ষণের জন্য 30-রাতের চ্যালেঞ্জ এবং অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য চ্যালেঞ্জ মোকাবেলার জন্য সংস্থানগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

দীর্ঘস্থায়ী সুবিধাগুলি: অ্যাপ্লিকেশনটি জীবনের অন্যান্য দিকগুলিতে স্থায়ী আচরণগত পরিবর্তনগুলি তৈরি করার জন্য কৌশল সরবরাহ করে, ব্যবহারকারীদের কেবল তাদের ঘুমকে উন্নত করতে পারে না তবে তাদের সামগ্রিক সুস্থতাও বাড়িয়ে তুলতে এবং একটি স্বাস্থ্যকর, সুখী জীবনযাপন করতে দেয়।

উপসংহার:

স্নিগ্ধ শব্দ এবং গাইডেড মেডিটেশনগুলির লাইব্রেরির মতো অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে, একটি ঘুমের ডায়েরি, পরিধানযোগ্য একীকরণ, জার্নালিং এবং অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য চ্যালেঞ্জগুলির জন্য সংস্থানগুলির সাথে, তাদের ঘুমের গুণমান এবং সামগ্রিক সুস্থতা বাড়ানোর জন্য যে কোনও ব্যক্তির জন্য স্টার্লার স্লিপ একটি মূল্যবান সরঞ্জাম। স্টার্লার ঘুমের রূপান্তরকারী সুবিধাগুলি ডাউনলোড এবং অভিজ্ঞতা করতে এখনই ক্লিক করুন।