Stellar Sleep - Insomnia CBT

Memperkenalkan Sleep Stellar, aplikasi mudah alih revolusioner yang dibangunkan oleh Harvard dengan kerjasama psikologi, ahli terapi, dan penyelidik yang terkemuka. Adakah anda bosan dengan nasihat tidur generik yang gagal menangani insomnia? Lihatlah lagi. Sleep Stellar menawarkan pendekatan yang disokong secara saintifik untuk membantu anda meningkatkan tidur anda secara kekal. Dengan memperkasakan anda untuk lebih memahami otak dan diri anda, kami membolehkan anda bangun segar dan bersedia untuk menaklukkan hari. Dengan lebih daripada 80% pengguna kami mengalami peningkatan yang ketara dalam masa kurang dari 4 minggu, program berasaskan bukti kami hanya mengambil masa 5 hingga 10 minit sehari. Plus, nikmati akses kepada bunyi alam, meditasi berpandu, buku harian tidur, dan banyak lagi.

Ciri -ciri Sleep Stellar - Insomnia CBT:

Pendekatan yang diperibadikan: Aplikasi ini menawarkan pendekatan yang disokong sains untuk meningkatkan tidur yang disesuaikan dengan keperluan individu pengguna. Algoritma unik kami menganalisis corak tidur anda dan memberikan cadangan tersuai untuk memastikan hasil yang optimum.

Program yang didorong oleh keputusan: Sleep Stellar telah membantu lebih dari seribu pesakit tidur lebih cepat dan tidur lebih lama menggunakan psikologi. Ia mempunyai kadar kejayaan 80% yang mengagumkan dalam meningkatkan tidur dalam masa 4 minggu, menjadikannya penyelesaian yang sangat berkesan untuk pesakit insomnia.

Masa yang cekap: Program ini hanya memerlukan 5 hingga 10 minit sehari, menjadikannya mudah untuk individu yang sibuk yang ingin memperbaiki tidur mereka tanpa mengorbankan rutin harian mereka.

Kurikulum tidur yang komprehensif: Aplikasi ini merangkumi pelbagai topik yang berkaitan dengan peningkatan tidur, termasuk kawalan rangsangan, penstrukturan semula kognitif, terapi sekatan tidur, membina tabiat tidur yang kuat, menenangkan minda perlumbaan, dan teknik relaksasi. Setiap modul direka untuk memberikan pandangan dan strategi yang boleh diambil tindakan.

Ciri -ciri tambahan: Sebagai tambahan kepada kurikulum tidur teras, aplikasi ini menawarkan perpustakaan yang komprehensif bunyi alam, latihan pernafasan, latihan berehat otot, cerita tidur, muzik tidur, dan meditasi berpandu untuk membantu pengguna berehat dan berehat. Ia juga termasuk buku harian tidur untuk menjejaki kemajuan, berhubung dengan wearables, jurnal untuk rasa syukur dan bimbang, cabaran 30 malam untuk penyelenggaraan tidur, dan sumber untuk menangani cabaran kesihatan mental yang lain.

Manfaat Berpanjangan: Aplikasi ini menyediakan strategi untuk mewujudkan perubahan tingkah laku yang berkekalan dalam aspek kehidupan yang lain, yang membolehkan pengguna bukan sahaja meningkatkan tidur mereka tetapi juga meningkatkan kesejahteraan keseluruhan mereka dan menjalani kehidupan yang lebih sihat dan lebih bahagia.

Kesimpulan:

Dengan ciri-ciri tambahan seperti perpustakaan bunyi yang menenangkan dan meditasi berpandu, buku harian tidur, integrasi wearables, jurnal, dan sumber untuk cabaran kesihatan mental yang lain, Sleep Stellar adalah alat yang berharga bagi sesiapa yang ingin meningkatkan kualiti tidur mereka dan kesejahteraan keseluruhan. Klik sekarang untuk memuat turun dan mengalami manfaat transformasi tidur bintang.