Stellar Sleep - Insomnia CBT

Wprowadzając Stellar Sleep, rewolucyjna aplikacja mobilna opracowana przez Harvard we współpracy z wiodącymi psychologami snu, terapeutami i badaczami. Czy masz dość ogólnych porad dotyczących snu, która nie zajmuje się bezsennością? Nie szukaj dalej. Stellar Sleep oferuje spersonalizowane, wspierane naukowo podejście, które pomoże ci na stałe poprawić sen. Umożliwiając ci lepsze zrozumienie mózgu i siebie, umożliwiamy budzenie się odświeżonego i gotowego podbić dzień. Ponieważ ponad 80% naszych użytkowników doświadcza znacznej poprawy w mniej niż 4 tygodnie, nasz program oparty na dowodach zajmuje zaledwie 5 do 10 minut dziennie. Plus, ciesz się dostępem do dźwięków przyrody, medytacji z przewodnikiem, pamiętnikami snu i nie tylko.

Cechy snu gwiezdnego - bezsenność CBT:

Spersonalizowane podejście: Aplikacja oferuje wspierane naukę podejście do poprawy snu, które jest dostosowane do indywidualnych potrzeb użytkownika. Nasze unikalne algorytmy analizują wzorce snu i dostarczają dostosowanych zaleceń w celu zapewnienia optymalnych wyników.

Program oparty na wynikach: Śpi gwiezdny pomógł ponad tysiąc pacjentów zasypiać szybciej i dłużej zasypiaj za pomocą psychologii. Oferuje imponujący 80% wskaźnik sukcesu w poprawie snu w ciągu 4 tygodni, co czyni go wysoce skutecznym rozwiązaniem dla osób cierpiących na bezsenność.

W czasopism czas: program wymaga tylko 5 do 10 minut dziennie, co sprawia, że ​​jest wygodny dla zapracowanych osób, które chcą poprawić sen bez poświęcania codziennych rutyn.

Kompleksowy program nauczania snu: Aplikacja obejmuje różne tematy związane z poprawą snu, w tym kontrola bodźca, restrukturyzacja poznawcza, terapia ograniczenia snu, budowanie silnych nawyków snu, uspokojenie umysłu wyścigowego i techniki relaksu. Każdy moduł został zaprojektowany w celu zapewnienia możliwych do spostrzeżeń i strategii.

Dodatkowe funkcje: Oprócz podstawowego programu nauczania snu aplikacja oferuje kompleksową bibliotekę dźwięków przyrody, ćwiczenia oddechowe, ćwiczenia relaksacji mięśni, opowieści na dobranoc, muzykę snu i medytacje z przewodnikiem, aby pomóc użytkownikom relaksować się i odpocząć. Obejmuje również pamiętnik snu do śledzenia postępu, łączenia się z urządzeniami do noszenia, dziennikarki wdzięczności i zmartwień, 30-dniowe wyzwanie dla konserwacji snu oraz zasoby do sprostania innymi wyzwaniami zdrowia psychicznego.

Długotrwałe korzyści: Aplikacja zapewnia strategie tworzenia trwałych zmian behawioralnych w innych aspektach życia, umożliwiając użytkownikom nie tylko poprawę snu, ale także poprawę ich ogólnego samopoczucia i prowadzenie zdrowszego, szczęśliwszego życia.

Wniosek:

Dzięki dodatkowym funkcjom, takim jak biblioteka kojących dźwięków i medytacji z przewodnikiem, dziennik snu, integracja z noszeniem, dziennikarstwo i zasoby na inne wyzwania zdrowia psychicznego, Stellar Sleep jest cennym narzędziem dla każdego, kto chce poprawić jakość snu i ogólne samopoczucie. Kliknij już teraz, aby pobrać i doświadczyć transformacyjnych korzyści płynących z gwiezdnego snu.