Stellar Sleep - Insomnia CBT

แนะนำ Stellar Sleep แอพมือถือปฏิวัติที่พัฒนาโดย Harvard โดยความร่วมมือกับนักจิตวิทยาการนอนหลับชั้นนำนักบำบัดและนักวิจัย คุณเบื่อคำแนะนำการนอนหลับทั่วไปที่ล้มเหลวในการจัดการกับโรคนอนไม่หลับหรือไม่? มองไม่เพิ่มเติม Stellar Sleep นำเสนอวิธีการที่เป็นส่วนตัวและได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์เพื่อช่วยให้คุณปรับปรุงการนอนหลับอย่างถาวร ด้วยการเพิ่มขีดความสามารถให้คุณเข้าใจสมองและตัวคุณเองได้ดีขึ้นเราจะช่วยให้คุณตื่นขึ้นมารีเฟรชและพร้อมที่จะพิชิตวันนี้ ด้วยผู้ใช้ของเรามากกว่า 80% ที่ได้รับการปรับปรุงอย่างมีนัยสำคัญในเวลาน้อยกว่า 4 สัปดาห์โปรแกรมที่อิงหลักฐานของเราใช้เวลาเพียง 5 ถึง 10 นาทีต่อวัน นอกจากนี้เพลิดเพลินไปกับการเข้าถึงเสียงธรรมชาติการทำสมาธิแบบมีไกด์ไดอารี่นอนหลับและอื่น ๆ

คุณสมบัติของ Stellar Sleep - Insomnia CBT:

วิธีการส่วนบุคคล: แอพนำเสนอวิธีการที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ในการปรับปรุงการนอนหลับที่ปรับให้เหมาะกับความต้องการส่วนบุคคลของผู้ใช้ อัลกอริทึมที่เป็นเอกลักษณ์ของเราวิเคราะห์รูปแบบการนอนหลับของคุณและให้คำแนะนำที่กำหนดเองเพื่อให้แน่ใจว่าผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

โปรแกรมที่ขับเคลื่อนด้วยผลลัพธ์: Stellar Sleep ได้ช่วยผู้ป่วยกว่าพันคนหลับเร็วขึ้นและนอนหลับนานขึ้นโดยใช้จิตวิทยา มันมีอัตราความสำเร็จ 80% ที่น่าประทับใจในการปรับปรุงการนอนหลับภายใน 4 สัปดาห์ทำให้เป็นทางออกที่มีประสิทธิภาพสูงสำหรับผู้ป่วยโรคนอนไม่หลับ

ประหยัดเวลา: โปรแกรมต้องใช้เวลาเพียง 5 ถึง 10 นาทีต่อวันทำให้สะดวกสำหรับผู้ที่ยุ่งซึ่งต้องการปรับปรุงการนอนหลับของพวกเขาโดยไม่ต้องเสียสละกิจวัตรประจำวันของพวกเขา

หลักสูตรการนอนหลับที่ครอบคลุม: แอพครอบคลุมหัวข้อต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการปรับปรุงการนอนหลับรวมถึงการควบคุมการกระตุ้นการปรับโครงสร้างทางปัญญาการรักษาข้อ จำกัด การนอนหลับการสร้างนิสัยการนอนหลับที่แข็งแกร่งทำให้จิตใจของการแข่งและการผ่อนคลายสงบลง แต่ละโมดูลได้รับการออกแบบมาเพื่อให้ข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ที่สามารถดำเนินการได้

คุณสมบัติเพิ่มเติม: นอกเหนือจากหลักสูตรการนอนหลับหลักแอพยังมีห้องสมุดที่ครอบคลุมเกี่ยวกับเสียงธรรมชาติการออกกำลังกายการหายใจการออกกำลังกายผ่อนคลายกล้ามเนื้อเรื่องราวก่อนนอนเพลงนอนหลับและการทำสมาธิแบบชี้นำเพื่อช่วยให้ผู้ใช้ผ่อนคลายและผ่อนคลาย นอกจากนี้ยังรวมถึงไดอารี่การนอนหลับเพื่อติดตามความคืบหน้าเชื่อมต่อกับอุปกรณ์สวมใส่การจดบันทึกเพื่อความกตัญญูและความกังวลความท้าทาย 30 คืนสำหรับการบำรุงรักษานอนหลับและทรัพยากรสำหรับการจัดการกับความท้าทายด้านสุขภาพจิตอื่น ๆ

ผลประโยชน์ที่ยาวนาน: แอพนี้ให้กลยุทธ์ในการสร้างการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ยั่งยืนในด้านอื่น ๆ ของชีวิตช่วยให้ผู้ใช้ไม่เพียง แต่ปรับปรุงการนอนหลับของพวกเขา แต่ยังช่วยเพิ่มความเป็นอยู่โดยรวมของพวกเขาและใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีความสุขมากขึ้น

บทสรุป:

ด้วยคุณสมบัติเพิ่มเติมเช่นห้องสมุดของเสียงที่ผ่อนคลายและการทำสมาธิแบบมีไกด์ไดอารี่การนอนหลับการรวมเครื่องแต่งตัวการบันทึกและทรัพยากรสำหรับความท้าทายด้านสุขภาพจิตอื่น ๆ การนอนหลับของตัวเอกเป็นเครื่องมือที่มีค่าสำหรับทุกคนที่ต้องการเพิ่มคุณภาพการนอนหลับและความเป็นอยู่โดยรวม คลิกตอนนี้เพื่อดาวน์โหลดและสัมผัสกับประโยชน์ที่ได้รับจากการนอนหลับของดาวฤกษ์